[mr_hammerer]

Mirki i koksy, kiedyś widziałem filmik na necie gdzie gość siedział za biurkiem i opowiadał o planie treningowym (dzień A, dzień B) i ni cholery nie mogę zlokalizować filmiku. Wiem, mało danych, ale może komuś coś zaświta? Ewentualnie może macie jakieś bardzo przystępne filmiki na ćwiczenia ogólnorozwojowe dla bardzo początkującego gościa?
#mikrokoksy #kiciochpyta

[M.....l]

@mr_hammerer warszawski koks?

[mr_hammerer]

@Morsol: To nie to. Wygląda bardzo podobnie, ale u tamtego pojawiały się listy ćwiczeń jakie należy robić u dołu w rogu.

[florekflorek]

@mr_hammerer: to również WK. Plan dla początkujących aktualizacja - jakoś tak. Z lata/jesieni 2016.

[S.....Q]

@mr_hammerer: może mleko ( ͡° ͜ʖ ͡°) squats and milk

[Bramborr]

@mr_hammerer: Jak nie to, jak to! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mr_hammerer]

@Bramborr: o to,to,to ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@morsol @florekflorek @sEqq Dziękuję Wam bardzo :)))