[shymon]

BTW: 250/214/216, kcal 3780 [jakieś 3,5/ 3/ 3 g/kg]
chyba muszę w ciągu dnia makrosy liczyć, bo łatwo się zapomnieć ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

[hornysausage]

@shymon: po kiego tyle bialka?

[shymon]

@hornysausage: niechcacy. Jajecznica na boczku i kiełbaski z rana, na obiad pół kg mięsa ze szpinakiem (w tym też ser), sałatka z mięsem i mozarellą, tuńczyk po treningu i się nazbierało

[hornysausage]

@shymon: aaa myslalem ze tak co dzien ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[shymon]

@hornysausage: nie, nie, na co dzień równe 200g :)