Aktywne Wpisy
phaxi +1
pod tym wpisem robimy odliczanie cipek
zapraszam wszystkich do zabawy, zasady sa takie ze nie mozna dodac 2 z rzedu!!
zapraszam wszystkich do zabawy, zasady sa takie ze nie mozna dodac 2 z rzedu!!
wrzeczysamej +1
Aktywne Znaleziska
To już w tym tygodniu. A konkretnie w niedzielę 21.05. Gdzie? Na twojej siłowni ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zgłoszonych zawodników: 29. Czas na zgłoszenia do piątku 19.05 do godziny 20:00. Można zgłaszać się pod tym wpisem, lub poprzednimi (jeśli nie wiesz o co chodzi, to sprawdź tag #wykopowytrojboj)
Zasady ogólne zawodów pozostają bez zmian. Co się zmienia:
-Zostaną wprowadzone 3 kategorie wagowe
-Do przysiadów dozwolone są ściągacze na kolana. Zabrania się taśm na kolana. Przysiad musi być wykonany tak, aby linia bioder znalazła się poniżej lini kolan.
-Do wyciskania na klatkę oczywiście zabrania się koszuli (xD), dozwolone opaski na nadgarstki. Sztanga musi dotknąć klatki piersiowej.
-Martwe ciągi robimy BEZ pasków. Magnezja dozwolona
Wiem, że dla niektórych może być problemem odbycie próby w niedzielę, bo siłownia jest zamknięta. Jeśli jesteś w takiej sytuacji możesz wyjątkowo próby odbyć w sobotę, jednak wyniki podasz dopiero w niedzielę pod dedykowanym postem w tagu. Jeśli podasz wyniki wcześniej zostajesz zdyskwalifikowany. Proszę też o nienadużywanie możliwości próby w sobotę. Wiem, że to wygodniejsze, sam nie chodzę normalnie w niedzielę na siłkę, ale taki termin jest ustalony i proszę się go trzymać. Pamiętajmy, że to jedyna tak niepowtarzalna inicjatywa opierająca się na duchu sportowej rywalizacji ale też uczciwości i wzajemnego szacunku ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Przewidziane nagrody? Brak ( ͡° ͜ʖ ͡°) walczymy o satysfakcję i dobrze się bawimy
Jak tam, mireczki, jesteście gotowi? ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
#silownia #mikrokoksy