[barney]

#stronglifts #silownia #mikrokoksy
Kiedy robic aeroby przy 5x5 stronglifts? Rozne opinie slyszalem, glownie zeby nie robic wcale, ale ja bym chetnie pobiegal z 2-3 razy w tygodniu. Zwykle biegam 6,5-8 km w tempie 8-9 km/h wiec truchcik.

[H.....5]

@barney: najlepiej w dzien bez silowki.

[mmk91]

@barney: ja przygotowując się do półmaratonu biegałem sobie w dni nie treningowe, a jak mi się chciało ale to rzadko to jeszcze w treningowe wieczorem. Nie wiem czy to optymalne ale spadków nie było a to najważniejsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)