[s.....s]

Mam kompletny brak kondycji. Wcześniej jak robiłem te bardziej popularne ćwiczenia to tego nie odczuwałem. Teraz jak robię np martwy 4x8 to sapie jak #!$%@? przez co przerwy między seriami mi się wydłużają. Na yt mówią, że nie można robić cardio na masie, bo nie będę mieć efektów, ściągnę na siebie klęski egipskie i w ogóle to lepiej żebym nażarł się azbestu. Robicie coś na kondycję? Jakiś rower? Basen? Squash? Myślałem żeby raz w tyg wyskoczyć na rower lub squash. Trzeba pilnować jakiegoś określonego poziomu tętna?
#mikrokoksy

[R.....z]

@szejkinstevens: Ja nie robię, a to że teraz robisz martwy 4x8, a wcześniej robiłeś np. 1-3 to normalne że masz zadyszkę. Ja oddechu nie mogę złapać jak czasami 4fun zrobię 15 przysiadów ze 100kg sztangą.
Możesz interwały wrzucić, możesz aktywnie spędzać czas na rowerze, grając w squasha. Nie ograniczaj się, bo masa. Rób na co masz ochotę tylko uwzględnij to w jadłospisie, tzn. dodaj więcej kcal :)

[karb]

@szejkinstevens: to w złe miejsca na yt patrzysz. cardio na masie to świetna opcja, żeby mieć większy apetyt, kondycję i się nie zalać. zacznij od aerobów, rowerka, albo rób więcej superserii.

[b.....i]

@szejkinstevens https://www.strongerbyscience.com/avoiding-cardio-could-be-holding-you-back/

[PanTechnik]

@berti: Przez ciebie będę postrzegał moje następne treningi jako wybrakowane bo nie mam pulsometru. ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[b.....i]

@PanTechnik #!$%@?ć pulsometr. Wchodzisz, robisz #!$%@?, idziesz do domu. Jak z wszystkim :-D

Jak szukasz w necie to raczej nie pod hasłem "Cardio" tylko "Conditioning"