[Kearnage]

#mikrokoksy #silownia #alkohol

Ja tam mogę powiedzieć ze swojego doświadczenia, że niejednokrotnie jak sowicie popiłem w sobotę (do rana), to w poniedziałek, jeszcze nie do końca wyspany itp., miałem zauważalnie więcej siły na treningu. Oczywiście czynników może być wiele, np. w takie niedziele zazwyczaj nie żałuję sobie słodyczy itp (naładowanie glikogenu)., ale jednak na treningu sił było więcej i dopiero taki trening przywracał mnie na dobre do żywych :P

Tekst znaleziony na forum SFD,idealnie odzwierciedla moja sytuacje, ma ktoś podobnie?

[PendzoncySzczypiorek]

@Kearnage: Znam wielu sportowców wyczynowych, którzy w okresie niespożywania alkoholu uzyskiwali gorsze wyniki. Prawdopodobnie chodzi o regeneracje (coś związane ze stresem, kto to wie).

[Kopinho]

@Kearnage: Jakiś mirek kiedyś pisał, że też tak miał i nawet mu lepiej w martwych ciągach szło, ale kiedyś po popijawie robił trening i zarzygał siłkę :>. Także radzę uważać ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[Karoleer]

@Kearnage dieta typowego koksa ma mala ilosc cukru. Alkohol to cukier, organizm dostaje niespodziewanego kopa energii co przeklada sie na lepszy trening. Kolejne dni to tendencja spadkowa. To rzecz jasna bardzo duze uproszczenie calego procesu ale o to glownie chodzi.

[cwiercwieku]

@Kearnage: mam tak samo i to nawet nie w poniedziałek rano ale już w niedzielę więc z ładowaniem słodyczami bym tego nie łączył.

[4833478]

Alkohol to cukier

@Karoleer: Możesz coś więcej napisać na ten temat? Bo o ile mi wiadomo alkohol cukrem nie jest.

[pkrr]

@4833478: moze chodzi o indeks glikemiczny

[4833478]

@pkrr: Nie wiem o co chodzi ale pisanie, że alkohol jest cukrem, jak nie jest, to trochę lipa.

[Kearnage]

@4833478: @Karoleer: Węgle proste wchlaniaja sie szybko, więc watpie zeby to mialo wplyw na nastepny dzien,nie mowiac juz o dwóch

[Karoleer]

@4833478: @Kearnage:

[Kearnage]

@Karoleer: Z całym szacunkiem dla Michała,ale ten krotki fragment raczej nie wiele wyjaśnia w szczegolnoci wzrostu siły po 2 dniach po piciu.

[4833478]

@Karoleer: No to Ci legitne źródło wiedzy chemicznej ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Cukry nie mają grupy hydroksylowej -OH a alkohole mają więc alkohol to nie jest cukier. W procesie metabolicznego rozkładu alkoholu również nie powstają żadne cukry a końcowymi produktami jest woda i dwutlenek węgla. Co więcej, spożycie alkoholu powoduje spadek poziomu

[4833478]

dieta typowego koksa ma mala ilosc cukru.

@Karoleer: Ale bardzo dużą ilość węglowodanów złożonych z których większość jest rozkładanych do glukozy czyli podstawowego cukru. W diecie koksa cukrów prostych może być mało ale to nie znaczy wcale, że w organizmie jest ich mało.

[beefislife]

@Kearnage: wpisz sobie w Google whiskey & deadlifts ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maxver]

@Kearnage: http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html