[piwniczny_koks]

Jestem na redukcji i waga ładnie leci w dół. Jest tylko jeden problem, od jakichś 10 dni mam tyle samo w pasie, mimo iż schudłem 1,5 kg. Jak to wpisuję w kalkulatory BF, to wychodzi, że przez ten czas spaliłem czystą masę mięśniowa, a tego chciałbym za wszelką cenę uniknąć. Jestem na keto, IF oraz spożywam około 150 g białka dziennie i ćwiczę siłowo, więc dlaczego tracę mięśnie? Nie jestem na jakimś dużym deficycie. Z suplementów biorę kreatynę i omega 3, ale może powinienem dorzucić jeszcze BCAA przed treningiem? Czasem zdarza mi się trenować na czczo, może w tym kwi problem?
#dieta #mikrokoksy

[AsterXks]

@piwniczny_koks: A poza pasem jak inne wymiary? Urus, zmalał? Może Ci się rekompozycja aktywowała dlatego masz tyle samo w pasie, a waga idzie w dół.
Waga z dnia na dzień może się wachać do 3kg. Równie dobrze mogłeś się czegoś nażreć dzień przed i brzuch lekko wypchneło.

[beefislife]

@piwniczny_koks: ja #!$%@?, nie panikuj go ci jakiś gowniany kalkulator coś napisał. Jak jesteś pewien, ze robisz dobrze i działa to kontynuuj.

[Kajakiem_przez_Tybet]

@piwniczny_koks: może spaliłeś tłuszcz w miejscach, których nie mierzysz np. 5cm niżej niż mierzysz udo

[piwniczny_koks]

@AsterXks: @Kajakiem_przez_Tybet: Korzystam z tego kalkulatora http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy dlatego mierzę sobie tylko szyję i pas. Powinienem mierzyć też inne obwody?

[AsterXks]

@piwniczny_koks:
Jeszcze jak!
No chyba, że jedynym celem jest zmiejszenie pasa, to wtedy nie musisz.