[Carotas]

Mirki, czy jeśli mam zakwasy to powinienem chodzić na siłownię? Czy lepiej poczekać aż przejdą i tak cały czas? Bo wiem że mięśnie rosną podczas regeneracji ale nie wiem czy zakwasy mają na to wpływ
#mikrokoksy #silownia

[Gollumus_Maximmus]

@Carotas: hehe ziomuś. Zakwasy trzeba "rozbijać" inaczej i tydzień się będą utrzymywać. Początki zawsze są ciężkie.

[freerunner9]

Połóż sie i poczekaj. Piwko dobrze robi.

[Carotas]

@Gollumus_Maximmus: Jak rozumiem rozbijanie przez przerzucanie żelaza?( ͡º ͜ʖ͡º)

[Gollumus_Maximmus]

@Carotas: . Nie licz na to że po tygodniu łapę ci #!$%@? jak dzika po żołędziach (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Carotas]

@Gollumus_Maximmus: Jeszcze tylko jedna kwestia: Czy rozciąganie ma jakiś wpływ na zakwasy? Może pomóc?

[Gollumus_Maximmus]

@Carotas: bez rozciągania ziomuś to do ćwiczenia nie podchodź. Powiedziałbym że to najważniejsza czynność podczas treningu. Zestawy masz np na yt. Nie oszukuj bo twoje ciało nie jest głupie ^^

[vashresamun]

@Gollumus_Maximmus: nigdy sie nie rozciagalem przed treningiem ani po i nigdy nie mialem kontuzji

[beefislife]

@Carotas: ćwicz normalnie, rozciągnie nie pomoże raczej.

[Gollumus_Maximmus]

@vashresamun: to w #!$%@? szczęścia ziomuś.

[H.....5]

@Carotas nic nie da rozciąganie w kwestii domsow, poza tym rozciąganie to więcej złego niż dobrego
https://www.t-nation.com/training/tip-stop-doing-static-stretching

[Fifeq3]

@Gollumus_Maximmus jeżeli podczas treningu rozciągasz statycznie trenowane w tym momencie partie to popełniasz ogromny błąd, więc przynajmniej nie pouczaj innych, ziomuś xD

powiedziałbym ze to najważniejsza czynność podczas treningu

xdxdxdxdxd

[Gollumus_Maximmus]

@Fifeq3: Ok. Przepraszam. Miałem na myśli żebyś nie rzucał się na obciążenia bez żadnej rozgrzewki. Widziałem co się działo z typami co nonszalancko ruszali z treningiem. Mówię o ogólnej rozgrzewce.

[Fifeq3]

@Gollumus_Maximmus a, to w takim razie zapomnij o czym pisałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)