[Amestris]

Mógłby ktoś polecić jakieś ćwiczenia na brzuch poza plankiem, które nie obciążają kręgosłupa, ćwiczenia na krzywe plecy?
Chciałabym się w końcu wziąć za siebie, ale nie mogę nigdzie znaleźć konkretnego zestawu ćwiczeń.
#pytaniedoeksperta #cwiczzwykopem

[N.....j]

taktyk

[BajerOp]

@Amestris: pływanie.

[kurt_hectic]

Hahaha, widzisz, jak Ci ten świat utrudnia.

[namzio]

@Amestris na drazku wisisz, nogi unosisz do przodu zginajac w kolanach, albo wyprostowane jak dasz rade, mozesz tez lezac na plecach nogi wyprostowane unosic

[Hanokri]

@Amestris: darebee.com/programs/total-abs.html

[Amestris]

@namzio No racja. Albo robić dipy. Tylko zimą trochę słabo, bo nie mam drążka w domu, trzeba na orlik chodzić. Jednak w rękawiczkach chyba nie powinno być problemu

[Amestris]

@Hanokri Dobre. Wielkie dzięki! ;)

[G.....0]

@Amestris: Takie coś wystarczy ;-)
https://www.youtube.com/watch?v=YNmlQ_Pdzew

I pamiętaj, że każdy ma mięśnie brzucha, tylko są one ukryte pod tłuszczykiem :]