[MrGreeneye]

Dziś na obiad ketomuffinki :D
#dieta #fotodieta #jedzenie #gotujzwykopem #keto

[Twinkle]

@MrGreeneye: Z czego?

[MrGreeneye]

@Twinkle: porcja na 6 takich:
100g sera (w moim przypadku 75% mozzarella 25% coreggio)
2 jajka
100g szpinaku
250g mięsa mielonego

Od razu instrukcje:
szpinak podsmażany na maśle
mięso również podsmażane
wrzucam wszystko i mieszamy razem
do foremek na babeczki wrzucamy po trochu i do piekarnika na 15minut 200 stopni

[MlodyBocian]

@MrGreeneye: Masz może pod ręką link do przepisu?

[MrGreeneye]

@MlodyBocian: jak wyżej :)

[MlodyBocian]

@MrGreeneye: Rozumiem, że zrobione w piekarniku? Jaka moc i czas?

[MrGreeneye]

@MlodyBocian: masz wszystko u góry, może musisz odświeżyć, bo instrukcje dodałem potem. Generalnie banalne i szybkie w przygotowaniu, ja od razu robię sobie 2 takie porcje na 2 dni.

[MlodyBocian]

@MrGreeneye: Ok już widze dzięki

[Twinkle]

@MrGreeneye: Zamiast mielonego może być zblendowana pierś z kury?

[MrGreeneye]

@Twinkle: myślę, że może być jakiekolwiek mięso, nawet kabanosy czy szynka. Grunt żeby nie było za duże i trzymało się kupy :).

[MrGreeneye]

@Twinkle: ten przepis to moje osobiście dobrane proporcje, nie robiłem z gotowca w necie :D. Wychodzą idealnie i nic się nie rozpada, nawet podczas krojenia.

[RaV_Oyabun]

@MrGreeneye: z ketonalem?

[MrGreeneye]

@RaV_Oyabun: nie, chociaż przy robieniu się poparzyłem i teraz by się przydał xD

[kawazrana]

@Twinkle: zblendowana pierś z kury sklei się przy podsmażaniu ;/ przynajmmniej mi się nigdy nie udało sensownie nic z tego przygotować. Jak mówił @MrGreeneye może być każde mięso, albo i bez. Ja robie czasem z pomidorem, boczkiem - takie bardziej śniadaniowe. No i dodaję śmietany.

[Twinkle]

@kawazrana: Tylko że z przepisu @MrGreeneye: to się piecze.
Generalnie bym zrobiła z samą mozarellą, ale popłynie.

[MrGreeneye]

@Twinkle piecze, ale po wczessniejszym przygotowaniu miesa :)

[Twinkle]

@MrGreeneye: A no tak, to w sumie w takim wypadku kura na 2-3 minuty i powinno być si.