[OscarGoldman]

Mirki słuchajcie, mam spory problem - nie mogę spać, na kompie średnio dziennie 12-14 godzin, w tym pracy na pewno około 7-8 godzin, reszta wiadomo co ( ͡° ͜ʖ ͡°), co lepsze nie siedzę non stop na kompie tzn: swoja dg więc nie raz do klienta trzeba pojechać, klient do mnie i te sprawy. Bez leków praktycznie nie usypiam (a szczerze mówiąc nerwów strasznych nie mam), wychodzi na to że to od kompa, też tak macie? jak z tym walczyć? mniej kompa? to siara. Słyszałem o jakichś filtrach na monitor - może to, nie wiem.
#it
#internet
#komputery
#zdrowie
#programowanie

[mmaraxx]

@OscarGoldman jakie filtry, spróbuj Panie drogi

>> klik <<

Zmienia to Ci o odpowiednich porach (tzn popołudniu wieczorem) temperaturę barw na komputerze. Wieczorem robi się zoltawe dzięki czemu nie męczy oczu plus podobno wpływa lepiej właśnie na zasypianie (ile w tym prawdy nie wiem, bo z zasypianiem nieczęsto mam problem)

[vytah]

@OscarGoldman: https://justgetflux.com/ albo jak masz Linuksa http://jonls.dk/redshift/
Będzie zmieniać kolory monitora w nocy na cieplejsze, co ponoć pomaga w zasypianiu i pomaga na oczy.

[KrzaQ2]

@OscarGoldman: Nie rozumiem. Siedzisz aƶ padasz na ryj, a jak padasz to padasz na te kilka godzin :)

[b.....8]

@OscarGoldman: wprdol kompa przez okno i zacznij jeść tofu

[laki1]

@OscarGoldman: tylko przed komputrem by siedział! ruszyłbyś się trochę od tego biurka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Toniezarzutka]

@vytah: @OscarGoldman: ja korzystam z fluxa w domu i w pracy (telefon tez) i nie mam żadnych problemów z zasypianiem i sam sen jest lepszy jakościowo. No i oczy sie nie męczą, spróbuj wyłączyć fluxa po kilku godzinach używania i zobaczysz jak bedzie Cię ta "normalna" jasność raziła :)

[worldmaster]

@OscarGoldman: Upij się w sztok i porządnie odeśpij kolejny dzien. Organizm sie zregeneruje :)

[Flying_Steps]

@OscarGoldman: dokładnie tak jak pisał @Toniezarzutka, korzystaj z fluxa, niby nic a jednak oczy się tak nie męczą.
Sam miałem bezsenne nocy od czasu spędzonego na kompie ale z racji wolnego czasu ruszyłem grube dupsko na siłownie i teraz zasypiam jak dziecko.

[D.....1]

@OscarGoldman: moja rada to zrezygnuj z wiadomo co ( ͡° ͜ʖ ͡°) dodatkowo wieczorkiem przejdź się na siłkę lub saunę, będziesz wymęczony i wręcz padniesz. U mnie działa.

[MacDada]

@OscarGoldman: rozwiązaniem jest alkoholizm - u mnie działa ^^

[biwalencik]

@OscarGoldman:

Ustal sobie zasade, ze po 21 nie gapisz sie na zaden monitor. Swiatlo swiecace w oczy niweluje pik melatoninowy, ktory powinien nastapic jakas godzine dwie po zasnieciu. A to powoduje zly sen.

[enkapsulacja]

@OscarGoldman basen, dobry nas plecy, kondycję, nie pocisz się jak Świnia na siłowni i możesz popatrzeć na prawdziwe różowe. I śpisz dobrze.