[nietopies]

5 minut na 1 km to spoko czas po pół roku ćwiczeń? W marcu ponad 10 minut biegłem z tym, że większość czasu musiałem iść bo nie mogłem oddychać i wymiotować mi się chciało xD
#mikrokoksy #bieganie

[wykopowy_brukselek]

@nietopies no nie jest źle. Ale ile tych km jesteś w stanie zrobić tym tempem? Albo jakimkolwiek tempem? Masz czasy na 5 i 10km?

[v.....2]

@nietopies: Ale takie tempo biegu? Czyli potrafisz to utrzymać przez 1h biegu. Czy po prostu bieg na dystansie 1km? Jak to pierwsze to ok, jak drugie to słabo :)

[wykopowy_brukselek]

@nietopies jeszcze tylko dodam że dla mnie od 5:00 w dół zaczęły się schody
Różnica między np 6:00 a 5:45 to całkiem inne 15 sekund niż między 5:00 a 4:45... A 4:45 vs 4:30 to już w ogóle inna bajka...

[nietopies]

@wykopowy_brukselek: @vicher62: To jest bieg na rozgrzewkę przed treningiem. Więcej niż kilometr nie biegam raczej :D

[wykopowy_brukselek]

@nietopies no to zejdź do 4:00-3:40
Wtedy będzie super;)

[nietopies]

@wykopowy_brukselek: Może za rok :D

[DzemZeSwinki]

@nietopies: elegancko #!$%@?. Jest postep, ktory sam widzisz, ale jestem tylko grubym chrumkiem a mie #mirkokoksy wiec sam widzisz. (⌒(oo)⌒)

[Akuku69]

@nietopies: biegaj nie na czas na poczatku, tylko na dystans, czas miej w dupie, samo przyjdzie

[mam_kaloryfer]

@nietopies: dobry czas. Jesli nie traktujesz biegania priorytetowo to super nawet!

[nietopies]

@mam_kaloryfer: Teraz jedynie na rozgrzewkę ten km zrobię, na początku przez około 2 miesiące robiłem po 60 minut interwałów 2 razy w tygodniu żeby jako tako ten organizm rozruszać po 20 latach siedzenia na dupie ;D

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@nietopies: jak nie startujesz to nie ma znaczenia, ważne żeby był postęp.