[KawaJimmiego]

#mikrokoksy
Jak najczęściej można trenować nogi?
Były jakieś badania z grupami, że jedna grupa wykonywała te same ćwiczenia częściej niż inna i ustalono jakieś optimum?

[qwedsa]

Wiem, że są plany w których przysiady robisz nawet codziennie. Podobno zdają egzamin. Ale niech wypowiedzą się lepsi ode mnie( ͡° ͜ʖ ͡°).
W stronglift robisz nogi (przysiady) 3 x w tygodniu.

[H.....5]

@KawaJimmiego: http://www.bodybuilding.com/fun/cory-gregory-squat-every-day.html

[ziutek1294]

@KawaJimmiego: możesz robić codziennie XD kwestia tego czy wytrzymasz taki trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[KawaJimmiego]

@ziutek1294: Tylko mi chodzi o to, że gdybym podzielił ludzie np. na 4 grupy i jedna trenowała 1, druga 2, trzecia 3 i 4 codziennie, to kto miałby najlepsze rezultaty?

[ziutek1294]

@KawaJimmiego: zależy co jest celem i na jakim poziomie zaawansowania som te #!$%@? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[KawaJimmiego]

@ziutek1294: Cele można podzielić: siła, masa, wytrzymałość, szybkość wykonywania ćwiczeń. Co do poziomu, to trzeba by angażować grupy składające się z 3 grup: początkujących, średnio-zaawansowanych i zaawansowanych.