Aktywne Wpisy
44Bw4jKocK +780
Hejo
Mogę was prosić znów o wyplusowanie mojej zbiórki?
https://zrzutka.pl/5cbxt9
#ktochlopupomoze #pomagajzwykopem
Ps. Może znacie jakieś osoby publiczne które udostępniają takie zbiórki np na FB? Wiem że jest TeamLitewka, a ktoś jeszcze?
Mogę was prosić znów o wyplusowanie mojej zbiórki?
https://zrzutka.pl/5cbxt9
#ktochlopupomoze #pomagajzwykopem
Ps. Może znacie jakieś osoby publiczne które udostępniają takie zbiórki np na FB? Wiem że jest TeamLitewka, a ktoś jeszcze?
BoroPrimorac +29
Pamiętacie tę żenadę jak uśmiechnięte fajnopolaki z warszawki oglądali obrady sejmu w kinie?
#polska #wybory #sejm #warszawa #nieruchomosci
#polska #wybory #sejm #warszawa #nieruchomosci
#kalistenika #streetworkout #trening
Pozdrawiam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Ten_tego: Z wyprostowanych rąk?
"Ogólnie polecam, choć nie licz na to, że pojdzie jakoś szczególnie szybko.
Mi nie musisz polecac, bo sam to trenuje od roku z przerwami, w tym jakies 3,5miesiąca silki. Najwieksze efektywidzialem gdzies po 3-4 miesiącach, od tego czasu raczej slabo. Nie wiem moze to wina tego, ze trenowalem 2 razy w tygodniu zamiast trzy (bo trenuje tez krav mage). Najbardziej nie
A co do nóg się zgadzam, przysiady bez ciężarów to mało, ewentualnie pistolety żeby poprawnie robić trzeba trochę popracować. Jakieś rozciąganie, progresje itp. Ale też nie ma co być wyznawcą jednej religii, jestem zdania zeby mieszać
Startowałem od zera, więc jest przyrost mięśni, ogólne poprawienie gibkości, wyglądu sylwetki. Ale na to wpływ ma też dieta.
Co do kolan
Przysiady póki co robie pistolety bez obciążeń, ale jak dojde do serii 3x8 bez żadnego wsparcia, dorzucę kettla.
Generalnie póki co ćwiczę w domu, ale planuję w niedalekiej przeszłości pójść na