[Fubundzer]

Elo koksy, od pewnego czasu przysiady są w zasadzie centrum mojego treningu. W związku z tym ciekawi mnie wasze zdanie na pewien temat z nimi związany. Pewnie było milion razy ale #!$%@? tam.
#mirkokoksy

[kamyk_]

mój kolega kiedyś tak robił przysiady, że kolana wystawały za linię palców i teraz nie żyje ;/

[Amishia]

@Fubundzer: Łap filmik od WK i doktora Biernata na ten temat :)

[Seid]

@Fubundzer @Karoleer

[Fubundzer]

@kamyk_: jak tak to będę uważał ://

[zjadlbym_gulasz]

@Fubundzer https://www.youtube.com/watch?v=9INxe0tQp0s

[Karoleer]

@Fubundzer: masz, seria moich siadow + kolega troll, jako samozwanczy krol siadow na swojej silce mowie otwarcie - nie ma #!$%@? zeby to zrobic lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Seid]

@Karoleer: xDDDDDDDDDDDD Śmiechłem z typa. Swoją drogą zawsze robiłem do wyprostu kolan, ciekawe.

[Cumpelnastodwa]

@Fubundzer: moj kolega sie zesral jak tak robil przysiady ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ʖ̯ ͡°)

[dr_cookie]

@Fubundzer: Jak będziesz rotować kolana na zewnątrz to będzie wszystko ok. Jak mi uciekały kolana do środka np podczas wstawania z siadu to nawet na drugi dzień bolały mnie kolana. Najwazniejsza to dobra rozgrzewka pod siady i mobilizacja stawów skokowych.
Poza tym, to przysiady mobilizuja duże pokłady hormonu wzrostu! W końcu ćwiczysz duże grupy mięśniowe.

[Karoleer]

@Seid: wole trzymac ciagle napiecie, pelen wyprost robie tylko jesli robie na liczbe powtorzen - wtedy moge odpoczac