[Sosabowski]

#mirkokoksy
Mireczki jak i ile stosować WPC- 80?

[dianabol]

@Sosabowski: Tyle ile brakuje Ci białka w diecie.
A jak nie liczysz sobie i nie wiesz to tyle ile napisali na opakowaniu.

[Sosabowski]

@dianabol: A jak często bo kumpel na siłowni dawał mi rady, żeby tylko po treningu a na opakowaniu że porcja rano, przed i po treningu?

[dianabol]

@Sosabowski: Weź sobie policz 2g białka na kg masy ciała. Jednego dnia sprawdź ile jesz i bierz tyle ile Ci brakuje do tego.

Jeśli tego nie zrobisz wyrzucisz pieniądze w błoto i się zniechęcisz, bo nie będziesz widział "efektów".
Aplikacja Fitatu pomaga mocno.

[koniarek]

@Sosabowski: skoro zadajesz takie pytanie to znaczy, ze to bialko jest ci niepotrzebne.

[Sosabowski]

@koniarek: wiedziałem, że ktoś to napisze :) ale spoko, twoje prawo mieć zdanie. Każdy kiedyś zaczynał.

[koniarek]

@Sosabowski: ale taki jest fakt. Podejrzewam, ze nie masz ulozonej diety, nie masz obliczonego zapotrzebowania kalorycznego, wiec zadajesz takie pytanie. Jakbys mial zrobiony bilans, to bys z latwoscia widzial ile bialka ci brakuje w diecie i jakie ilosci proszku je uzupelnia. Rozumiem, ze kazdy kiedys zaczynal ale to tak samo jakbys wzial ksiazke i czytal ja od konca.

[Sosabowski]

@koniarek: Ja też Cie rozumiem, ale po prostu konfrontuje to czego dowiedziałem się od ludzi którzy chodzą ze mną na siłownie, jedni mają podejście, że np biorą miarkę po treningu i tyle. Podejrzewam, że na regeneracje... Nie jestem znawcą. Ja jem góra 100 g białka dziennie przy wadze 77 kg.