[pull-ups]

Gdy założyłem konto podciaglem się raz, dziś 12 spoko i nawet jak doczepie 20kg się podciagnie. Dziękuję za przeczytanie.
#mikrokoksy #sukces #wygryw

[m.....y]

@pull-ups Bardzo się cieszę. ☺

[Amishia]

@pull-ups: Brawo :)

[pull-ups]

@malio_day: @Amishia: dzięki, jakby ktoś był chętny do rozmowy to nie mam zablokowanego pw. Mogę doradzić jak zmienić styl życia i pogadać.

[m.....y]

@pull-ups We już wyjdź z tą reklamą.

[pull-ups]

@malio_day: jaka reklama? Nie jestem trenerem ani nic, nie chce pieniędzy. Chce z kimś popisać! Jestem samotny trochę

[Defuzer]

@pull-ups: nie czytałem

[HackTheGibson]

@pull-ups: to ile wazyles i ile teraz wazysz? Ja jak doczepie 20kg to tylko 5 razy sie podciagne ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[D.....t]

@pull-ups: Do czego podczepiasz te 20kg?

[pull-ups]

@HackTheGibson: ważyłem 85kg, teraz to samo po cyklu masowym i redukcyjnym

[krashann]

@pull-ups: ja sie ani razu nie moge prawidlowo podciagnac, co musze jesc co trenowac i jak i ile

[pull-ups]

@krashann: google xd

[HackTheGibson]

Do czego podczepiasz te 20kg?

@Dr_Snaut: ja raz w domu 20kg obciazen od hantli do plecaka władowałem i 5 razy wlasnie sie podciagnalem.
A na siłowni też prowizorycznie bo pas taki typowy z siłowni i na to jakims lancuchem od worka treningowego ciezar podczepiłem, tak czy siak 20kg bylo w obu przypadkach, z tym ze patentu z plecakiem nie polecam bo kregoslup potem bolal. Mecze szefa silowni zeby kupil legitne lancuchy

[HackTheGibson]

ja sie ani razu nie moge prawidlowo podciagnac, co musze jesc co trenowac i jak i ile

@krashann: walenie konia jest bardzo dobrym treningiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pull-ups]

@HackTheGibson: crossfit to #!$%@? xd

[pull-ups]

@HackTheGibson: warto mieć zajawke

[pull-ups]

@Dr_Snaut: pasa

[bohlen]

@pull-ups: 7 miesięcy i podciągasz się tylko 12 razy?

[pull-ups]

@bohlen: nie mówimy o twojej brudnej kanapie

[PiersiowkaPelnaZiol]

@Dr_Snaut: Coś takiego to najlepsza opcja.

Link jak coś.
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-25422-Pas-kulturystyczny-skorzany-z-lancuchem-Dipping-Insportline.html

[D.....t]

@pull-ups: na jakim rozstawieniu ramion się podciągasz?