[d.....s]

Ok 5kg wagi doszło w miesiąc, magia. Nie dziwię się teraz że Bale zrobił 36kg w 6 miesięcy od Machinista do Batmana.

#mirkokoksy #silownia

[mamnatopapiery]

@dawid-rams: on nie zrobił tylko wrócił do wagi, to mała różnica

[pestis]

@dawid-rams: co na to pan natural?

[d.....s]

@mamnatopapiery: Dokładnie o to chodzi. Ja mam to samo, ważyłem w szczycie formy 3 lata temu ok 73-74kg, rok temu spadłem do 64 a teraz wróciłem i trochę podbiłem do 75.

[akcza]

@dawid-rams: w ile czasu wróciłeś do 75?

[d.....s]

@akcza: Dwu etapowo, kryzys wagi miałem w jesieni zeszłego roku w UK czyli te 64kg. Od tego czasu poprawiłem dietę, zapisałem się tam na siłkę na 2 miesiące i w kwietniu już było 69. Mały przyrost był bo ciągle jadłem za mało i bardzo dużo pracowałem. W maju spędziłem miesiąc w Japonii gdzie nie schudłem zbyt wiele, trochę tkanki tłuszczowej zgubiłem bo bardzo dużo chodziłem no i żarcie zdrowe. Po powrocie

[akcza]

@dawid-rams: Czyli 6kg w miesiąc? :O

[d.....s]

@akcza: Też mnie to dziwi ale z tego co pamiętam to 3 lata temu jak pierwszy raz zacząłem regularne treningi i starałem się jeść dużo to doszedłem gdzieś do 74kg. Więc organizm do tej wagi potrafi szybko wrócić. Duża część tej wagi to ,,energia" czyli glikogen i jakieś inne płyny które są w mięśniach a które tam wróciły kiedy zacząłem katować mięśnie. Pojawiło się też oczywiście trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu

[vossinho2]

@akcza: po tygodniu diety i ćwiczeń przytyłem 2kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■).

[d.....s]

@akcza: @vossinho2: Komentarz wideo który podsumowuje moją sytuację: