Aktywne Wpisy
![kamil150794](https://wykop.pl/cdn/c3397992/kamil150794_Rbt47cTf2o,q60.jpg)
kamil150794 +155
Dziś są moje urodziny. Kończę 30 lat.
Incel, prawik, bez znajomych, odtrącony przez rówieśników od małego.
Nie mogłem się prawidłowo rozwinąć.
Nigdy tak naprawdę nie żyłem.
... a tu jeszcze tyle lat gnicia.
Incel, prawik, bez znajomych, odtrącony przez rówieśników od małego.
Nie mogłem się prawidłowo rozwinąć.
Nigdy tak naprawdę nie żyłem.
... a tu jeszcze tyle lat gnicia.
![R2D2_z_Sosnowca](https://wykop.pl/cdn/c3397992/R2D2_z_Sosnowca_ZDFBSysUXW,q60.jpg)
R2D2_z_Sosnowca +428
Za to kocham ten kraj. Skręć jutro rano w prawo - jesteś na miejscu XD #r2d2zwiedza #usa
![R2D2zSosnowca - Za to kocham ten kraj. Skręć jutro rano w prawo - jesteś na miejscu X...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/f852a42de40b8d27653312f8696296683366cfd65b9fe21ae05546d30fc4bc43,w150.jpg?author=R2D2_z_Sosnowca&auth=06fb1df58578f70a0583342aae2e22ee)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Drugi dystans - wypróbowane interwały na #endomondo
Poza tym - #biegajnoco i przelotnie lekko kropiło
Statystyki:
Dystans: 1.38 km
Wertykalnie: 59.959m(↑22.219m/↓37.74m)
Czas: ◷00:11:19
Średnie tempo: 8:13 min/km
Średnia prędkość: 7,29 km/h
Kalorie: 125 kcal
Dystans: 7.48 km
Wertykalnie: 10.508m(↑10.508m/↓0m)
Czas: ◷00:46:16
Średnie tempo: 6:11 min/km
Średnia prędkość: 9,70 km/h
Kalorie: 697 kcal
#sztafeta #ruszwroclaw
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
@claudio1: podobno nie powinno się robić interwałów dłuższych niż 30min
szukam na google i nie widzę. Zresztą w tym treningu 10 minut jest rozgrzewka, 10 minut schłodzenie.