[claudio1]

90904,09 - 1,38 - 7,48 = 90895,23

Drugi dystans - wypróbowane interwały na #endomondo

Poza tym - #biegajnoco i przelotnie lekko kropiło

Statystyki:

Dystans: 1.38 km
Wertykalnie: 59.959m(↑22.219m/↓37.74m)
Czas: ◷00:11:19
Średnie tempo: 8:13 min/km
Średnia prędkość: 7,29 km/h
Kalorie: 125 kcal

Dystans: 7.48 km
Wertykalnie: 10.508m(↑10.508m/↓0m)
Czas: ◷00:46:16
Średnie tempo: 6:11 min/km
Średnia prędkość: 9,70 km/h
Kalorie: 697 kcal

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[S.....y]

Drugi dystans - wypróbowane interwały

@claudio1: podobno nie powinno się robić interwałów dłuższych niż 30min

[claudio1]

@Szarobury_drut_kolczasty: skąd takie info, dlaczego i czy chodzi o długość poszczególnej przebieżki czy całego treningu?

[S.....y]

@claudio1: z internetu, już pierwsze wyniki z Google o tym mowia. Chodzi o cały trening, a dlatego, że zaczynasz palić mięśnie (a nie o to chodzi)

[claudio1]

@Szarobury_drut_kolczasty: o widzę że #elektrodacontent
szukam na google i nie widzę. Zresztą w tym treningu 10 minut jest rozgrzewka, 10 minut schłodzenie.

[S.....y]

@claudio1: nie chce mi się szukać po prostu, bo jestem w pracy