[AnonimoweMirkoWyznania]

#anonimowemirkowyznania
#mikrokoksy
Mireczki..
Muszę zredukować tłuszcz na brzuchu!
Moja sylwetka jest okropna, mam męskie piersi gdzie na np. rękach jest OK!
Jestem totalnie zielony w tym temacie.. Jak to zrobić żeby zrzucić ten nadmierny tłuszcz na brzuchu??
Jakaś dieta? Siłownia i specjalne ćwiczenia? Siedziałem na necie 30 minut i nic prawie nie znalazłem na ten temat..
Czy np. 10 km dziennie na rowerze będzie sprzyjać tej redukcji?? Z góry dzięki, muszę wyjść z przegrywu bo w ubraniach wyglądam spoko ale bez ble...

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( http://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: sokytsinolop
Po co to?
Dzięki temu narzędziu możesz dodać wpis pozostając anonimowym.

[AnonimoweMirkoWyznania]

Zaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących

[c.....5]

@AnonimoweMirkoWyznania: Dieta i aeroby, bez diety brzuch nie ma szans zejść tak samo bez aerobów. Szczególnie że brzuch zazwyczaj schodzi ostatni. W skrócie mniej i lepiej żryj, więcej i szybciej się ruszaj.

[d.....s]

@AnonimoweMirkoWyznania: a chla się piwsko, albo alko?

jak nie, to sprawdź sobie hormony, zbyt duże stężenia chyba płciowych sprzyjają brzuchowi

[maciek4]

@AnonimoweMirkoWyznania: na dobrą sprawę ćwiczyć ani biegać nie musisz wcale, wystarczy dieta. Co do diety jak zaczać? Na początek ściągnij sobie aplikacje myfitnesspal, ona ci tam policzy ile musisz jeść kalorii dziennie, i wprowadzaj produkty które jesz w ciągu dnia i trzymaj makroskładniki i nie przekraczaj kalorii. Waga na pewno będzie szła w dół. A w między czasie możesz się dokształcać dalej na temat odchudzania. Jeżeli chodzi o 10km na rowerze,

[RedDeadSalvation]

@AnonimoweMirkoWyznania: Nie da się chyba poprawić wyglądu brzucha chudnąć, jak gdy schudłem z 86 kg na 60 przy 180 cm to nadal miałem obwisłą skórę i pod niej resztki tłuszczu były, chyba trzeba rzeźbę z tego zrobić bo inaczej jedynie w koszulce będziesz normalnie wyglądał.

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @djmatthaeus
Piję, ale nie jakoś super często..
Może coś być hormonami bo zarost też mam słaby.
Damn...

To jest anonimowy komentarz.
Ten komentarz został dodany przez osobę dodającą wpis (OP)
Zaakceptował: sokytsinolop

[Blizz4rd]

@AnonimoweMirkoWyznania poczytaj przyklejony link w tagu #silownia

[bartolinx]

@AnonimoweMirkoWyznania: Zapisuj co jesz np. w Fitatu. Zapewne kuleja u Ciebie tłuszcze. Brzucha nie da sie tylko wyćwiczyć, trzeba popracować nad nim w kuchni, skupiając się przede wszystkim na zdrowych tłuszczach, a odrzucając przetworzone gówno-zarcie.

Może i nie musisz ćwiczyć, ale warto coś z soba porobić, wyrobić zdrowe nawyki. Jeśli tego nie zrobisz to bęben wróci.

[bst]

@AnonimoweMirkoWyznania: To zrob badania testosteron calkowity, estradiol, prolaktyna, progesteron. Dobrze by bylo zrobic krzywa cukrowa, ale przygladajac sie diecie pewnie mozna to pominac bo zgaduje ze jest #!$%@? i sklada sie glownie z przetworzonych wegli i cukrow :) I tak jak Ci tu napisali potrzebujesz diety, cwiczen i zmiany trybu zycia.

[wredny_barteK]

@AnonimoweMirkoWyznania: Lipomastia jak dobrze rozumiem?
To ci mogę powiedzieć, że większe opciązenie klatki piersiowej w tygodniu , tzn rozpiętki , ławki , pompki na poręczach , najlepiej wolnym ciężarem. + dieta mniej żryj , tzn licz ile jesz. I ogólnie z samej klaty brzucha tłuszczu nie zrzucisz, musisz z całego ciała zejść.

@bst mówisz , że ten zestaw badań powinien wszystko wyjaśnić co się dzieje z hormonami?
79zł taki pakiet a

[Re-volt]

@AnonimoweMirkoWyznania: 10km na rowerze to malo. rob minimum 20km dziennie albo jeszcze lepiej po 30km 4 razy w tygodniu. rower zajebiscie spala tluszcz i jak bedziesz tak jezdzil to do konca wakacji znacznie sie poprawi twoja sylwetka :)