Pora powiedzieć to sobie prosto w ryj — ale #!$%@?łem ( ͡°ʖ̯͡°) Ale do rzeczy...
DOTYCHCZASOWE WYNIKI:
➊ #sporteverydaychallenge — niestety, nie udało mi się codziennie uprawiać sportu. Plusem jest fakt, że od jakiegoś czasu za decyzją trenera, trenujemy 3 razy w tygodniu i opuściłem w ciągu dwóch miesięcy dosłownie 2 treningi z powodu pracy. Te przynoszą jako tako efekty, gram w zasadzie w każdym meczu, wchodzę na ostatnie 20 minut, zauważalnie poprawiłem szybkość. Basen niestety od dawna zaniedbuję.
➋ #noalcoholchallenge — padaka. Przez ostatni okres piję praktycznie codziennie, minimalnie 2 piwka zawsze wchodzą ( ͡°ʖ̯͡°)
➌ #chudnijzwykopem Na dzień dzisiejszy: Waga: 93,5 BMI: 30,5 Nie będę komentować, bo czego się spodziewałem, #!$%@?ąc słodycze i masę innego gówna przed snem.
CELE NA NAJBLIŻSZY OKRES:
➊ Powrót na basen lub ogarnięcie siłowni, naprawa rowera i dojeżdżanie do pracy na nim. ➋ Alkohol tylko w niewielkich ilościach i tylko w weekend. ➌ Radykalna zmiana diety, regularne 5 posiłków, więcej owoców i warzyw, mniej przetworzonych gówien.
@Pertaseth: Co z tego, że plusy ze sportowego trybu życia zaprzepaszczam stylem życia, jaki prowadzę... Alko zazdroszczę, ale również zamierzam ograniczyć.
@NieNieNieNieSwissAccounts: z tym sokiem z grejpfruta wygrałeś xD jakby ta szklanka soku przy braku porządnej diety miała jakieś znaczenie. Ale życzę powodzenia, będę obserwował ( ͡°͜ʖ͡°)
@NieNieNieNieSwissAccounts: Zamiast pić taki gotowy sok z grejpfruta lepiej zrób sobie jakiś koktajl owocowo-warzywny m.in. z grejpfrutem. Dużo lepszy pomysł. ( ͡°͜ʖ͡°)
@NieNieNieNieSwissAccounts: Pij sok z grejpfruta do śniadania. O właściwościach przy odchudzaniu opowie ci google. Ja po sobie mogę powiedzieć, że ograniczenie jedzenia wieczorem, mniej słodkiego i zmniejszenie "zapychaczy" jakimi są dla mnie np. ziemniaki chudnę powoli, ale skutecznie. Do tego oczywiście jakaś aktywność fizyczna i będzie git.
Ale do rzeczy...
DOTYCHCZASOWE WYNIKI:
➊ #sporteverydaychallenge — niestety, nie udało mi się codziennie uprawiać sportu. Plusem jest fakt, że od jakiegoś czasu za decyzją trenera, trenujemy 3 razy w tygodniu i opuściłem w ciągu dwóch miesięcy dosłownie 2 treningi z powodu pracy. Te przynoszą jako tako efekty, gram w zasadzie w każdym meczu, wchodzę na ostatnie 20 minut, zauważalnie poprawiłem szybkość. Basen niestety od dawna zaniedbuję.
➋ #noalcoholchallenge — padaka. Przez ostatni okres piję praktycznie codziennie, minimalnie 2 piwka zawsze wchodzą ( ͡° ʖ̯ ͡°)
➌ #chudnijzwykopem
Na dzień dzisiejszy:
Waga: 93,5
BMI: 30,5
Nie będę komentować, bo czego się spodziewałem, #!$%@?ąc słodycze i masę innego gówna przed snem.
CELE NA NAJBLIŻSZY OKRES:
➊ Powrót na basen lub ogarnięcie siłowni, naprawa rowera i dojeżdżanie do pracy na nim.
➋ Alkohol tylko w niewielkich ilościach i tylko w weekend.
➌ Radykalna zmiana diety, regularne 5 posiłków, więcej owoców i warzyw, mniej przetworzonych gówien.
Obserwuj i trzymaj za mnie kciuki —> #nienienienieswissaccountszmieniasienalepsze
#wychodzimyzprzegrywu #postanowienianoworoczne #ankieta
Pić sok z grejpfruta jako element diety?
Alkoholu nie tykam od ponad miesiąca, czuje dobrze człowiek. Ale słodycze...ehh. ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Alko zazdroszczę, ale również zamierzam ograniczyć.