[R.....k]

Mrki und Mirkówny,

dajcie jakieś ćwiczenia na mięśnie postawy (krzyż und brzuch) bo mimo że spadłem już ładnie to postawę mam dalej grubasa (pochylony do przodu, lekko zgarbiony tak mi się wydaje przynajmniej) tylko bez hurr durr HO Z NAMI #!$%@?Ć ŻELASTWO bo redukcja here może być coś do zrobienia na street workout parku.

#dieta #mikrokoksy #kalistenika

[piesnababy]

@Rak-Pustelnik: mostki, dragon flag, wznosy nóg na drążku

[BojtaS]

@Rak-Pustelnik: @berti chyba kiedyś napisał posta w temacie

[b.....i]

@Rak-Pustelnik: ja jestem gruby a lekarz mówi że posturę mam niemal idealną.

http://www.bodybuilding.com/fun/posture-power-how-to-correct-your-body-alignment.html

@BojtaS: to chyba to

[R.....k]

@BojtaS: @berti: już się biorę za czytanie

[BojtaS]

@Rak-Pustelnik: jeszcze poszukaj na reddicie pelvic tilt
@berti: możliwe, chociaż chyba po polsku coś było :)

[R.....k]

ja jestem gruby a lekarz mówi że posturę mam niemal idealną.

@berti: ja pewnie też, bardziej mi chodzi o prezencję(?) Tak czy inaczej ćwiczenia pomogą.

[banciur]

taktyk

[lukasb13]

@Rak-Pustelnik: Obczaj sobie kanał marka purczyńskiego na YT znajdziesz tam aż nadto informacji o ćwiczeniach na prawidłową postawę.

[R.....k]

@YourShadow9: to jest to zajebiste, pjona! ( ͡° ͜ʖ ͡°)