[mlody_inteligentny_skromny]

Dziś jest ten wielki dzień, kiedy po raz kolejny zabieram się za siłkę. Do tej pory wszystkie próby kończyły się fiaskiem ze względu na słomiany zapał, teraz chyba jednak najwyższy czas to zmienić! Dieta rozpisana, cel na początek: +5kg (niekoniecznie z drastyczną zmianą % tłuszczu - jest na poziomie 16%). Trzymajcie kciuki! #mirkokoksy

[gien]

@mlody_inteligentny_skromny: wielki będzie po roku treningów.

[Guillem]

@mlody_inteligentny_skromny: Daje Ci miesiac maks :p

[mlody_inteligentny_skromny]

@gien:
@Guillem: dzięki Panowie, to największa motywacja :) swego czasu dużo ćwiczyłem, ale po pierwszym roku studiów się zapuściłem

[Guillem]

@mlody_inteligentny_skromny: A to przepraszam. W takim razie do pierwszego nadwyrezonego stawu ;)

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@mlody_inteligentny_skromny: Ja jak zaczynałem, to na początku tylko ćwiczenia, jadłem co chciałem. Później jak już siłownia była stałym punktem mojego dnia poprawiłem jakość tego co jem. Niedawno rzuciłem fajki. W planach rozpoczęcie chodzenia na worek zamiast jednego dnia treningowego(chodzę 5 dni w tygodniu). Ponad rok strzelił niedawno.

Takie drastyczne zmiany trybu życia jak u ciebie często kończą się szybkim odbiciem i wróceniem do starych nawyków. Nie mówię już o tym, że

[mlody_inteligentny_skromny]

@Kiedys_Mialem_Fejm: dietkę trzymam od 26 dni, tu już się przestawiłem. O dziwo poszło łatwiej niż myślałem :) powrotów do siłki już było kilka - zazwyczaj właśnie po miesiącu wracałem do starych nawyków (choroba, wyjazd, zapierdziel w pracy - zawsze się znajdą jakieś wymówki, wiadomo. Grunt, że nie brak motywacji :)). Czy teraz będzie inaczej? Nie wiem, chciałbym, a to podstawa. Nawet jak teraz nie wyjdzie, wiem, że kiedyś się uda.

O

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@mlody_inteligentny_skromny: Może znajdź kompana w codziennym dźwiganiu ciężarów? Ja chodzą z moim dobrym kolega i czasem jak zaśpię to mnie obudzi i zmotywuje, albo czasem ja go #!$%@?, że się obija i tak się nakręcamy wzajemnie. Samemu też jest fajnie, ale z czasem się nudzi ( ͡° ʖ̯ ͡°)