[Robocovo]

Mirki jest to dla mnie trochę śmieszne ze inni chcą zgubić brzuch itp. Ja mam inny problem ponieważ nie mogę przytyc. Nie mam samych kości itp widać jakieś mięśnie. Jestem wysoki 192cm 79kg może w tym problem? Czytałem wiele poradników i w ciągu 6 miesięcy przybralem 1kg. Nie mam juz po prostu sił. Słyszałem od innych ze biorą tabletki na przybranie wagi czy cos takiego może te tabletki zadziałają? I nie piszcie żebym jadł więcej bo brzuch mi rozsadzi.
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy

[Ch-jogromPL]

@Robocovo: napisz dokladnie co do grama ile czego jesz i ile lacznie masz kcal i b/w/t

korzystasz z myfitnesspal itd ?

[monkali]

@Robocovo: nie bierz żadnych tabsów. Pewnie masz źle rozpisaną dietę. Tak jak pisze @Ch-jogromPL wrzuć dietę i popatrzymy. Badania robiłeś?

[Ch-jogromPL]

@monkali: siema, co tam ? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[monkali]

@Ch-jogromPL: niechcący cię zawołałam, ale tak przy okazji: wszystko spoko, ładna pogoda :)

[Robocovo]

@monkali: Jakie badania?

[s.....6]

Ale że chcesz po prostu przytyć i obojętnie czy to bedzie tluszcz?
Zacznij #!$%@?ć najlepiej słodycze i czipsy

[monkali]

@Robocovo: morfologia, biochemia, pasożyty? Chorujesz na coś? Masz jakieś niepokojące objawy?

[Robocovo]

@sambor2806: Od paru lat wstręt do slodyczi itp. Kiedyś mogłem 5 chalw na raz zmieścić.

[Robocovo]

@monkali: Raz miałem zapalenie płuc ale to z 15 lat temu. Właściwie jak to sie mówi jestem zdrowy jak kon bo nie mam nawet zwykłego kataru.

[monkali]

@Robocovo: żadnych dolegliwości ze strony pokarmowego?
są 2 rozwiązania:
1. zła dieta
2. choroba
Zazwyczaj okazuje sie to 1, jeśli nie masz żadnych objawów to tym bardziej.
Nie ma możliwości, żeby nie przytyć, tak jak nie ma możliwości, zeby nie schudnąć. Wrzucaj dietę to zobaczymy :)

[Quar]

@Robocovo: no pokaz te swoja diete. Wiekszosc ludzi ktorzy nie moga przytyc zawsze mowia ile to nie jedza a potem sie okazuje ze ledwo 2k kcal

[ryyba]

@Robocovo: Pij codziennie bo ~3 browarki - przyjdzie apetyt i "masa" :)

[Robocovo]

@monkali: Jade do pracy, wrzuce jak będę wieczorem.

[Ch-jogromPL]

@Robocovo: no chyba nie bardzo ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[H.....s]

@Robocovo: No to jak chcesz przytyć tłuszczem to jedz dużo i siedź przed kompem, jak chcesz przytyć mięśniami to ćwicz

Najlepiej jak byś sobie liczył kalorie, polecam te stronę: http://potreningu.pl/

Później obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne http://potreningu.pl/calculators/bmr

I jak chcesz utrzymać taką wagę jaką masz to jesz tyle kalorii ile tam Ci pisze aby utrzymać wagę, chcesz schudnąć jesz mniej, chcesz przytyć jesz więcej

Tutaj sobie liczysz kalorie http://potreningu.pl/calculators/calories

Jesz więcej białka,