O higienie jamy ustnej i o tym czego nie mówi ci dentysta
1. Mycie zębów szczoteczką
W Polsce królują szczoteczki manualne. Z reguły im tańsza tym lepsza. Brutalne szorowanie zębów trwa zwykle ok. minuty a korzyści jakie z niego wynikają są marginalne.
Jak to powinno wyglądać? Szczoteczki elektryczne i soniczne usuwają nieporównywalnie więcej płytki nazębnej. Zęby się szczotkuje 2-3 minuty, delikatnie przesuwając głowicą po każdej ćwiartce ~30-45 sekund.
Dodatkowo, i tutaj wiele osób się nie zgodzi, zęby należy myć przed zjedzeniem pierwszego posiłku i co najmniej pół godziny po ostatnim. Rano możemy oczywiście odczekać po zjedzeniu śniadania tyle samo czasu i dopiero wtedy przystąpić do mycia zębów.
Dlaczego? Kwasy z jedzenia prowadzą do rozmiękczania szkliwa. Gdy zabierzemy się do szorowania zębów (szczególnie gwałtownego i mocnego) bezpośrednio po jedzeniu doprowadzi to do uszkodzenia szkliwa. Oczywiście nie będzie to nagle widoczne, ale posiadanie takiego nawyku na przestrzeni lat sprawi, że gołym okiem zaczniemy zauważać, że nasze szkliwo jest słabsze/ rzadsze. Warto zatem wprowadzić w nawyk mycie zębów niedługo po wstaniu z łóżka.
2. Pasta do zębów
W Polsce królują tanie pasty, które poza chwilowym odświeżeniem oddechu i usunięciem części płytki nazębnej na wiele się nie zdadzą. Drogie pasty nie istnieją bez powodu a ich gęstość i działanie sprawia, że półkowa cena w rzeczywistości nie okazuje się być taka wysoka. W zależności od tego czego oczekujemy - chronią szkliwo zębów, zapobiegają krwawieniu dziąseł, czy delikatnie wybielają zęby.
Należy unikać past wybielających, są one szkodliwe dla szkliwa zębów, które ścierają z uwagi na zbyt dużą zawartość składników ścierających. Szkliwo się nie odbudowuje ani samoistnie ani nie jest jeszcze możliwa jego odbudowa w sposób sztuczny.
Co do wybielania zębów - najrozsądniej jest użyć pasków wybielających. Utleniają one zabrudzenia, efekt jest stosunkowo długotrwały a cena znacznie lepsza niż wybielanie u dentysty (moim zdaniem efekty i ich czas też).
3. Używanie nici dentystycznej lub irygatora
W Ameryce wizyta u dentysty bez usłyszenia "floss more" należy do rzadkości. W Polsce dentysta zajmuje się przeważnie zarabianiem pieniędzy a nie dawaniem dobrych rad pacjentowi.
Długie zaleganie pokarmu pomiędzy zębami jest głównym powodem dla którego te się psują. Pokarm znajdujący się tam gnije, co doprowadza do rozwoju bakterii niszczących nasze zęby.
Aby temu zapobieć należy co najmniej raz dziennie używać nici dentystycznej i dokładnie "wymiatać" resztki jedzenia z pomiędzy zębów. Sama szczoteczka nie daje tutaj rady jeśli mamy wszystkie zęby i przerwy nie są specjalnie duże.
Łatwiejszą metodą i bardziej oszczędną w perspektywie czasu jest zakup irygatora. Pewnie większość osób słyszy to słowo pierwszy raz co potwierdza powyższą tezę o dentystach. Iraygator to urządzenie elektryczne, na baterie lub podłączane do gniazdka, które napełniamy wodą, uruchamiamy a następnie przy użyciu cienkiego strumienia wody likwidujemy pokarm z przestrzeni międzyzębowych.
Irygator ręczny kosztuje 120zł. Jednakowe firmowe kosztuję od 1,5 do 2 razy więcej. Niczym się nie różnią zatem nie warto za nie przepłacać.
Całość jest łatwiejsza i szybsza niż w przypadku nici dentystycznej.
4. Płyn do płukania
Ten krok nie jest obowiązkowy jeśli ktoś używa nici dentystycznej lub irygatora. Główna zaleta to odświeżanie oddechu , zabijanie bakterii w łatwo dostępnych miejscach gdzie nie narobią szkody.
Warto zwrócić uwagę, żeby nie wybierać płynów z alkoholem oraz dobrze jeśli mają fluorek, który uzupełnia mikro uszkodzenia w szkliwie i chroni przed ich postawaniem.
Niektórzy dentyści sugerują używanie płynu na początku mycia zębów tak aby nie likwidować nim działania składników pasty (potrafi zmyć fluorek pozostawiony przez nią).
5. Skrobaczka do języka
Specjalna skrobaczka do języka, tani sprzęt, który będzie służył latami. Usuwa nieprzyjemny nalot z języka bez większego wysiłku (20 sekund) i sprawia, że nie śmierdzi nam z gęby (głównie tam zbierają się bakterie odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach). Sam płyn do płukania nie likwiduje nalotu.
6. Informacje ode mnie
Są to rzeczy, których dowiedziałem się w rozmaitych miejscach na przestrzeni ostatnich lat. Część informacji pochodzi bezpośrednio od dentystów, inne wynikają z praktyki a jeszcze inne z badań czy informacji dostępnych w internecie. Mogą pojawić się drobne nieścisłości, ponieważ pisałem to z głowy.
@jegertilbake: sprawuje sie niby dobrze, wreszcie mam czyste zeby w okolicach siodemek bo nigdy mi sie nie chcialo tam dobrze szorowac ;p, ale mam wrazenie, ze po umyciu, oddech jest mniej i krocej swiezy (miętowy), a co dziwniejsze caly czas chce mi sie pic. Jedyne co mi przychodzi do glowy to jezyk, manualną szczoteczka (srednia twardosc) zawsze go mocno szorowalem, a koncowka od sonicznej szczoteczki jest troche miększa i chyba
@151617: nie mozna zbyt mocno szorowac chyba, ze chcesz sobie scierac tez kubki smakowe i miec szorstki jezyk, ale i do tego sie lepiej nadaje. Ona ma 2 strony, jedna jest mocniejsza i na start zbierasz duzo osadu a potem gladka z drugiej strony sie wykancza i nia mozna bardziej dociskac. Poza tym osad sie zbiera w tej wolnej przestrzeni w skrobaczce
@jegertilbake: jednak chyba ta szczoteczka nie jest taka dobra. Gdy po myciu zebow szczoteczka soniczna plucze zeby irygatorem to przez chwlie czuje smak zepsutego jedzenia, natomiast po myciu zebow zwykla szczoteczka nic nie czuje przy plukaniu irygatorem.
Szczoteczka soniczna dobrze czysci zeby z wierzchu, ale gorzej sobie radzi z czyszczeniem szczelin miedzy zebami. Ciekawe czy zwykla elektryczna lepiej by sobie z tym radzila.
@jegertilbake i jak po 2 latach sprawuje ci sie ten tanszy irygator? jestem wlasnie przed zakupem i zastanwiam sie czy czyms sie rozni od tych waterpik czy seysso po 300zł
@kaju666: nici dentystyczne sa lepsze jesli nie masz aparatu na zeby, szybsze tansze latwiejsze w uzyciu, usuwaja wiecej bakterii. Niedawno jakis dentysta robil podobnego posta do tego jak wejdziesz w mij profil i obczaisz komentarze do wpisow to pod nim skomentowalem i go znajdziesz, bo jestem na telefonie
@jegertilbake: To, że masz przezroczyste obwódki zębów wcale nie oznacza, że masz tam braki w szkliwie, lecz braki w zębinie. W żadnym wypadku sam fakt przezroczystych zębów nie może być bezpośrednio powiązany z brakami w szkliwie, przykładem jestem ja - mam przezroczyste zęby jak ty, a na ostatnim przeglądzie dowiedziałem się, że mam zdrowe zęby i mogę spokojnie brać się za wybielanie.
1. Mycie zębów szczoteczką
W Polsce królują szczoteczki manualne. Z reguły im tańsza tym lepsza. Brutalne szorowanie zębów trwa zwykle ok. minuty a korzyści jakie z niego wynikają są marginalne.
Jak to powinno wyglądać? Szczoteczki elektryczne i soniczne usuwają nieporównywalnie więcej płytki nazębnej. Zęby się szczotkuje 2-3 minuty, delikatnie przesuwając głowicą po każdej ćwiartce ~30-45 sekund.
Dodatkowo, i tutaj wiele osób się nie zgodzi, zęby należy myć przed zjedzeniem pierwszego posiłku i co najmniej pół godziny po ostatnim. Rano możemy oczywiście odczekać po zjedzeniu śniadania tyle samo czasu i dopiero wtedy przystąpić do mycia zębów.
Dlaczego? Kwasy z jedzenia prowadzą do rozmiękczania szkliwa. Gdy zabierzemy się do szorowania zębów (szczególnie gwałtownego i mocnego) bezpośrednio po jedzeniu doprowadzi to do uszkodzenia szkliwa. Oczywiście nie będzie to nagle widoczne, ale posiadanie takiego nawyku na przestrzeni lat sprawi, że gołym okiem zaczniemy zauważać, że nasze szkliwo jest słabsze/ rzadsze. Warto zatem wprowadzić w nawyk mycie zębów niedługo po wstaniu z łóżka.
2. Pasta do zębów
W Polsce królują tanie pasty, które poza chwilowym odświeżeniem oddechu i usunięciem części płytki nazębnej na wiele się nie zdadzą. Drogie pasty nie istnieją bez powodu a ich gęstość i działanie sprawia, że półkowa cena w rzeczywistości nie okazuje się być taka wysoka. W zależności od tego czego oczekujemy - chronią szkliwo zębów, zapobiegają krwawieniu dziąseł, czy delikatnie wybielają zęby.
Należy unikać past wybielających, są one szkodliwe dla szkliwa zębów, które ścierają z uwagi na zbyt dużą zawartość składników ścierających. Szkliwo się nie odbudowuje ani samoistnie ani nie jest jeszcze możliwa jego odbudowa w sposób sztuczny.
Co do wybielania zębów - najrozsądniej jest użyć pasków wybielających. Utleniają one zabrudzenia, efekt jest stosunkowo długotrwały a cena znacznie lepsza niż wybielanie u dentysty (moim zdaniem efekty i ich czas też).
3. Używanie nici dentystycznej lub irygatora
W Ameryce wizyta u dentysty bez usłyszenia "floss more" należy do rzadkości. W Polsce dentysta zajmuje się przeważnie zarabianiem pieniędzy a nie dawaniem dobrych rad pacjentowi.
Długie zaleganie pokarmu pomiędzy zębami jest głównym powodem dla którego te się psują. Pokarm znajdujący się tam gnije, co doprowadza do rozwoju bakterii niszczących nasze zęby.
Aby temu zapobieć należy co najmniej raz dziennie używać nici dentystycznej i dokładnie "wymiatać" resztki jedzenia z pomiędzy zębów. Sama szczoteczka nie daje tutaj rady jeśli mamy wszystkie zęby i przerwy nie są specjalnie duże.
Łatwiejszą metodą i bardziej oszczędną w perspektywie czasu jest zakup irygatora. Pewnie większość osób słyszy to słowo pierwszy raz co potwierdza powyższą tezę o dentystach. Iraygator to urządzenie elektryczne, na baterie lub podłączane do gniazdka, które napełniamy wodą, uruchamiamy a następnie przy użyciu cienkiego strumienia wody likwidujemy pokarm z przestrzeni międzyzębowych.
Irygator ręczny kosztuje 120zł. Jednakowe firmowe kosztuję od 1,5 do 2 razy więcej. Niczym się nie różnią zatem nie warto za nie przepłacać.
Całość jest łatwiejsza i szybsza niż w przypadku nici dentystycznej.
4. Płyn do płukania
Ten krok nie jest obowiązkowy jeśli ktoś używa nici dentystycznej lub irygatora. Główna zaleta to odświeżanie oddechu , zabijanie bakterii w łatwo dostępnych miejscach gdzie nie narobią szkody.
Warto zwrócić uwagę, żeby nie wybierać płynów z alkoholem oraz dobrze jeśli mają fluorek, który uzupełnia mikro uszkodzenia w szkliwie i chroni przed ich postawaniem.
Niektórzy dentyści sugerują używanie płynu na początku mycia zębów tak aby nie likwidować nim działania składników pasty (potrafi zmyć fluorek pozostawiony przez nią).
5. Skrobaczka do języka
Specjalna skrobaczka do języka, tani sprzęt, który będzie służył latami. Usuwa nieprzyjemny nalot z języka bez większego wysiłku (20 sekund) i sprawia, że nie śmierdzi nam z gęby (głównie tam zbierają się bakterie odpowiedzialne za nieprzyjemny zapach). Sam płyn do płukania nie likwiduje nalotu.
6. Informacje ode mnie
Są to rzeczy, których dowiedziałem się w rozmaitych miejscach na przestrzeni ostatnich lat. Część informacji pochodzi bezpośrednio od dentystów, inne wynikają z praktyki a jeszcze inne z badań czy informacji dostępnych w internecie. Mogą pojawić się drobne nieścisłości, ponieważ pisałem to z głowy.
Mam nadzieję, że komuś się przyda.
#zdrowie #dentysta #zeby #protip #ciekawostki
źródło: comment_DtWJviom3rQ3myaIIqIC4BGuxcecguvw.jpg
PobierzJa mam taka i jest bardzo dobra, ale troche droga http://allegro.pl/meridol-skrobaczka-czyscik-skrobak-jezyka-niemcy-i5562577691.html z tym ze to sie kupuje raz na 15 lat
Szczoteczka soniczna dobrze czysci zeby z wierzchu, ale gorzej sobie radzi z czyszczeniem szczelin miedzy zebami. Ciekawe czy zwykla elektryczna lepiej by sobie z tym radzila.
Aktualne tanie na allegro:
1. https://allegro.pl/oferta/irygator-do-zebow-vitammy-wave-bezprzewodowy-mocny-6866969532?bi_s=ads&bi_m=listing%3Adesktop%3Acategory&bi_c=YWVkNmJjYTQtNTcwZi00NjBhLThlNGItZWI5NDA0YTI4YTRhAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=417e937f-0931-4564-ab7b-505c118eb9a8
(dostępny w aptekach)
2.