[wojtulas]

Mireczki,moglibyście podrzucić jakieś ćwiczenia terapeutyczne które zalecił wam wasz psycholog,coś do samodzielnej pracy?
#depresja #psychologia

[r.....6]

podpinam się

[M.....H]

@wojtulas: nie ma uniwersalnych ćwiczeń psychologicznych, wszystko zależy od tego z czym się zmagasz. Dla "typowych" problemów polecam książkę "Umysł ponad nastrojem" jest tam sporo ćwiczeń + analiza, bez jakiegoś #!$%@? "jesteś zwycięzcą" itp, naprawdę warto.

[pandalogist]

@wojtulas Dobrym rozwiązaniem na depresje są treningi relaksacyjne (takie zajęcia mają chorzy na depresje w szpitalach i co ciekawe chwalą je sobie ). Wybierz taka technikę, która będzie Cie najbardziej odprężać np. trening autogenny, trening jacobsona, szum morza itp. Wszystko możesz znaleźć na yt.

[RaV_Oyabun]

@wojtulas: @reneq16: @lort: @pandalogist: z osobistego doświadczenia polecam stalking swojego byłego różowego na fb plus przeglądanie starych wspólnych zdjęć i filmów przed snem