[m4rin3r0]

Mirki i Mirabelki podjąłem walkę z moją nadwagą mam 183 cm wzrostu i 140kg wagi na diecie jestem od tygodnia jest ciężko ale dam radę.

[Subtelna_aluzja]

@m4rin3r0: no czas najwyzszy

[Subtelna_aluzja]

@m4rin3r0: powodzenia

[snsv_tanio_sprzedam]

@m4rin3r0: powodzenia Mirku!

[C.....i]

@m4rin3r0: Gdybyś przytył jeszcze z 20kg to ważyłbyś chyba 3x tyle co ja, a ja jestem z 5cm wyższy.

Co za wieloryb :P

[m4rin3r0]

Pływać nie umiem więc Nie wieloryb co najwyżej beczka.

[ch1nczyk]

@m4rin3r0: Zacząłeś coś ćwiczyć?

[wycz]

@m4rin3r0:

przestane zrec to spadnie mi waga

[Waleczny_Kalafior]

Pływać nie umiem więc Nie wieloryb co najwyżej beczka.

@m4rin3r0: Chłopie, w taka wypornością to wystarczy, że się położysz na wodzie i pływasz :D
Wiem, bo sam mam 100 kilo.

[m4rin3r0]

@ch1nczyk: zacząłem chodzić na basen i rozpocząłem naukę pływania

[Blaskun]

@m4rin3r0: Dasz rade. Ja ponad 130 i schudłem do 82 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[m4rin3r0]

@Blaskun: co robiłeś w jakim czasie ???

[m4rin3r0]

Takie mam założenie 50 kg redukcji :-)

[Wykom_me]

@m4rin3r0: Wow jesteś dokładnie mojego wzrostu a ważysz ponad dwa razy tyle co ja.

[m4rin3r0]

@Wykom_me: no wiesz ja jestem grubej kości ;-)

[Wykom_me]

@m4rin3r0: Tak, tak.
A tak serio to powodzenia.

[m4rin3r0]

@Wykom_me: dokładnie to miałem na myśli hehe

[tHoePs]

@m4rin3r0: tak z ciekawości, jaką dietę stosujesz?

[m4rin3r0]

@tHoePs: 1000-1200cal eliminacja wieprzowiny, chudy drob, warzywa, ryby, wołowina gotowana, zupy chude, zamiast masła serek np. Twój smak naturalny. Pieczywo pełnoziarniste jedną kromka na dobe. Owoce, nabiał. To tak ogólnie. Pilnuje się aplikacją fitatu zapisuje wszystko co jem i ona wylicza kalorie. Łatwiej mi przetrzymać.

[tHoePs]

@m4rin3r0: takie drastyczne ucięcie kalorii? jesteś pod opieką dietetyka, robiłeś sobie jakieś badania? ja nie znam się specjalnie na odchudzaniu, ale wydaje mi się, że 1200 kalorii to trochę mało. mi udało się schudnąć 10kg w trzy miesiące na diecie z niskim indeksem glikemicznym (przeszłam ze względów zdrowotnych) , w ogóle nie licząc kalorii, ale jedząc tylko produkty dozwolone i dodając pewną dawkę ruchu.

[m4rin3r0]

@tHoePs: jem w regularnych odstępach czasu. Ostatni posiłek ok 19. Jestem pod opieką poradni metabolicznej we wroclawiu. Z dietetykiem będę się widział 2.03 zobaczymy. Waga już mi spadła 3kg. Nie chodzę głodny. Może wieczorem ale wtedy marchewka ;-)