Wpis z mikrobloga

Mirki warto brać przedtreningówkę (konkretnie kreatynowy napój przedtreningowy activlab) przed bieganiem, wiem, ze to marketowy suplement, ale po prostu wpadł mi w ręce i sie zastanawiam bo na co dzień mam inną normalną kreatyne #silownia #mikrokoksy
  • 7
@theVeryfikatro: tam są śladowe ilości kreatyny 2g jabłczanu i 2g monohydratu na 100g a zalecana jest dawka 50g ... pytam bo ide jutro biegać a nie wiem co tym zrobić, chodzi mi o to czy przedtreningówka nie rozjebe mi serca w czasie biegu
@Dzolo: 100mg to będzie ledwo odczuwalne a jak pijesz kawę to w ogóle nie poczujesz.
Ja czasami używam kofeiny to biorę po 400/600mg a kawy nie piję w ogóle.
Może ta tauryna coś ratuje ale nigdy nie brałem więc Ci nie powiem.