[jojko]

Cardio na masie - co sądzicie? Poza wzgledem hmm kondycyjnym jest jakiś sens skoro te kalorie i tak trzeba nadrobić?
#silownia #mirkokoksy

[p.....n]

tylko HIT.

[berti]

@jojko: a jak chcesz transportować hormony anaboliczne i aminokwasy budulcowe bez sprawnego krążenia? cardio to podstawa na masie, 20-30 minut wolno-średnim tempem po treningu

[jojko]

@berti: ale mnie teraz zagiales, jestem amatorem i nie wiem nawet, ze takie cos istnieje, ale dlatego zadalem te pytanie :)
nastepne pytanie zadam - czyli bez cardio jako mlody czlowiek nie mam sprawnego krazenia? :>

[berti]

@jojko: możesz nie mieć tak sprawnego jak byś miał robiąc regularnie szybki marsz czy kręcąc na jakimś tam rowerku. nie wiem z jakiego poziomu startujesz

[jojko]

@berti: z silownia od zera z tym, ze nie jestem ze sportem na bakier (boks, koszykowka)

[berti]

@jojko: tak czy inaczej uważam, że warto pobudzić serce i płuca do pracy.

jak znasz angielski, to mogę podesłać Ci później kilka fachowych materiałów na ten temat

[jojko]

@berti: pewnie masz racje :) nie, dzieki, wystarczy mi, ze musze czytac ksiazki do studiów

[Karoleer]

@jojko: to co napisal @berti + w pewnym stopniu ograniczasz zalewanie tluszczem. warto nawet codziennie.

[PaNaTypa]

@Karoleer: codziennie na masie nie ma sensu. Aeroby na masie bardziej na podkrecenie metabolizmu, 2x w tyg po 30min styknie spokojnie

@jojko:

[k.....9]

@jojko: po co? żeby zamiast 3k kcal mieć 3.5kcal? nie szkoda Ci czasu?

[ethics]

@kb134099: aby nie byc uposledzonym grubasem co targa ciezary a wejscie po schodach to dla niego zadyszka.

[k.....9]

@ethics: aaa to biegaj

[Karoleer]

@PaNaTypa: jak kto lubi - ja po sobie widze, ze bez aktywnosci w nietreningowe mimo mniejszych kcal mnie podlewa