[f.....z]

mircy co zjeść przed siłownią?
#silownia #mirkokoksy #jedzenie

[f.....z]

@Gavroche: hehe dobre (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[b.....i]

mircy co zjeść przed siłownią?

@flamezz: jedzenie

[ethics]

@flamezz: nic nie jedz bo i tak się nie strawi a będzie leżeć na żołądku. 3 godziny przed posiłek z węglowodanami. Przed samą siłką możesz walnąć kawę na pobudzenie albo jakąś przedtreningówkę.

[f.....z]

@ethics: dzięki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[m.....r]

@flamezz: Kebaba XXL

[f.....z]

@mbwwr: xD

[f.....z]

@flamezz: ale zupe ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[f.....z]

@mbwwr: albo *

[m.....r]

@flamezz: Mięso i n-------i

[f.....z]

@mbwwr: +bimber

[Kearnage]

@flamezz: Na 1-1,5 godziny przed treningiem węgle złozone (ryż,kasze ,makaron)+mięcho najlepiej jakieś chude,

[f.....z]

@Kearnage: dzięki (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)