Aktywne Wpisy
![SocialM_Center](https://wykop.pl/cdn/c3397992/SocialM_Center_UARrgdLAri,q60.jpg)
SocialM_Center +138
Piękne to było wystąpienie. Nie zapomnę go nigdy. A czego sobie życzę? Jeszcze lepszego wystąpienia Pana Grzegorza Brauna. Dzień dobry wszystkim i szczęść Boże.
#dziendobry #konfederacja #polska #braun #bekazlewactwa #polityka
#dziendobry #konfederacja #polska #braun #bekazlewactwa #polityka
![SocialM_Center - Piękne to było wystąpienie. Nie zapomnę go nigdy. A czego sobie życz...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/8dac3e4fa6c416dd5de5cab7f6e52f70a76181c2d170e87630039e9f759a4921,w150h100.jpg)
YoloBolo +47
![YoloBolo - #lewandowski #lewandowska #heheszki
Pan magister i jego pOlka xD](https://wykop.pl/cdn/c3201142/0cc200fd3343c3bfd4d47fb362bbf1978330c864c710aa8dfc385894361bd22c,w150.jpg)
źródło: temp_file459721996568650845
Pobierz
- To fajnie, ale w ten sposób trenujesz głównie mięśnie klatki piersiowej.
- No...teraz tak się zawziąłem by być przypakowany, że trenuję dzień w dzień do utraty tchu.
- Niepotrzebnie. Szkodzisz sobie. Mięśnie rosną tylko gdy odpoczywają po treningu....
- No stary, do tego hantlami w domu ze 200-300 razy zawsze #!$%@?ę. Jeszcze miesiąc i będę Pudzian!
- Wygląda na to, że masz za małe obciążenie. Spróbuj sztangielki o takiej wadzę, że dasz radę je podnieść maksymalnie 6-10 razy.
- Chcę mieć zarąbisty sześciopak, więc koncentruję się też na robieniu brzuszków i przysiadów.
- To super z tym, że sześciopak zależy bardziej od procentowego składu ciała. Przy 15% tkanki tłuszczowej sam się pojawi. Musisz zdecydować czy twoim celem jest nabranie masy mięśniowej czy zrzucenie tłuszczu. Te dwa cele wzajemnie się wykluczają.
- Spoko schudnę przy okazji. Jestem na diecie 1000 kalorii, piję zieloną kawę i jem parę innych suplementów diety. Szybko schudnę.
- Stary, dieta skrajnie niskokaloryczna jest niebezpieczna dla zdrowia. Potrzebujesz tych kalorii szczególnie, że chcesz przybrać na masie mięśniowej. Suplementy diety to ściema - albo nie mają potwierdzonego działania, albo działają minimanie.
- Spoko...i tak nie chciałem urosnąć.
- Ehh....weź ty poczytaj książkę czy coś na ten temat bo się marnujesz....
#silownia #mikrokoksy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
-"ej kolego łokcie bliżej i pracuj przedramionami"
gościu na to:
-"tak mi wygodniej", odpuściłem.
bzdura.
Uproszczenie?
Uproszczenie.
Inne szlaki metaboliczne są uruchomione, kiedy chcemy maksymalizować rozrost miocytów, a inne, kiedy opróżniamy adipocyty.
Oba procesy mają oczywiście wspólny mianownik, ale wykluczone jest by przebiegały z taką samą prędkością, jak wtedy, kiedy skupiamy się nad jednym, albo nad drugim.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jasne, że można palić tłuszcz i nabierać mięśni, ale ciągnięcie tych dwóch srok za ogon, da zaledwie ułamek tempa pojedynczego i sfokusowanego.
Zatuczanie się i nazywanie tego masą, to oczywiście głupota,
@endl: pojęcie tak bardzo źle rozumiane
Organizm nigdy nie jest w stanie nadwyżki czy deficytu. Organizm bierze sobie zawsze dokładnie tyle energii ile mu potrzeba. Źródeł jest wiele i pożywienie jest tylko jednym z nich.
Energia nie jest dostarczana bądź spalana. Energia zmienia
@Gavroche: @berti: @endl: