[nodikv]

BJJB z ćwiczeniami na brzuch. Kilka prostych, możliwych do wykonania w domu, ćwiczeń

#silownia #bjjb #bycjakjanblachowicz

[s.....n]

@nodikv: Widziałem już jakiś czas temu. Mądrze mówią o sześciopaku.

[nodikv]

@severian: W sumie wrzuciłem, bo myślałem, że to nowość, a nie spojrzałem na datę. Mądrze, mądrze - tez zawsze wszystkim mówię, że mięśnie brzucha ma każdy, tylko trzeba je odkryć. IMO to chyba najprostsze do zbudowania w krótkim czasie mięśnie. Przynajmniej u mnie zawsze bardzo szybko 'wychodzą'.

[s.....n]

@nodikv: Ja pracuję nad tym 3 miesiąc i nadal mierny efekt. (:

[nodikv]

@severian: Że tak zapytam - jesteś raczej chudy czy raczej gruby? Oczywiście chodzi mi oto do którego Ci bliżej, bo wiadomo, że jak ćwiczysz to pewnie żadnej skrajności.

[s.....n]

@nodikv: Nigdy nie byłem chudy. Zanim wziąłem się za siebie ważyłem 76 kg przy wzroście 182. Teraz mam 83 kg, ale trzeci miesiąc haruję na siłowni i większość z tych nowych kilogramów to mięśnie. Tłuszcz sukcesywnie spalam biegając. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

[nodikv]

@severian: Hm, to ciężko mi powiedzieć. Ja raczej zawsze szczupły to może dlatego ten brzuch zawsze tak dobrze wychodzi. W sumie jakbym się uprał mogę go robić cyklami - miesiąc robię, 2 olewam, miesiąc robię, dwa olewam. i byłby git ;)

Żegnam się, dobranoc ;)

[s.....n]

@nodikv: Branoc.

[WykopToKolkoWzajemnejAdoracji]

@nodikv: sympatyczny koksik

[Kajetan8]

@nodikv: zapomnieli o mięśniach skośnych! Będzie materiał na następny odcinek.