Aktywne Wpisy
nabbek +469
Polska5Ever +28
Jaka "zła" decyzja finansowa jest warta każdej waszej wydanej złotówki?
Dla mnie są to podróże i posiadanie psa. Jestem ogólnie oszczędny, mam poduszkę, inwestuje nadwyżki iiiii prawdopodobnie pogarszam swoją przyszłą sytuację finansową, ale IMO warto. Nie zatrzymuję się w luksusowych hotelach ani nie jem na mieście każdego posiłku podczas podróży, ale sama możliwość odwiedzania nowych miejsc i doświadczania nowych rzeczy jest dla mnie bezcenna.
Tak samo posiadanie psa.
A u was?
#
Dla mnie są to podróże i posiadanie psa. Jestem ogólnie oszczędny, mam poduszkę, inwestuje nadwyżki iiiii prawdopodobnie pogarszam swoją przyszłą sytuację finansową, ale IMO warto. Nie zatrzymuję się w luksusowych hotelach ani nie jem na mieście każdego posiłku podczas podróży, ale sama możliwość odwiedzania nowych miejsc i doświadczania nowych rzeczy jest dla mnie bezcenna.
Tak samo posiadanie psa.
A u was?
#
Za dwa tygodnie kincze 9 tygodniowy plan billa stara #5x5
Chcialbym sobie po tym sprawdzic maxy i zrobic lzejsze treningi do konca roku. Nie chce od razu zaczynac konkretnego planu, swieta pozniej sylwester i bedzie problem z ststematycznoscia. Pytanie do Was, jak sie przygotowac do sprawdzania maxow i co po tym? Lzejsze fbw zeby dqc miesniom odpoczac? Od nowego roku albo wendler albo dalej bill star.
Co radzicie?
Na dwa tygodnie przed planowanym sprawdzianem zacznij obniżać objętość i intensywność. 3-5 dni przed sprawdzianem zaniechaj zupełnie treningu. Nie ustalaj arbitralnie dnia swojej bitwy, niech najlepsza dyspozycja sama wyjdzie, budzisz się pewnego dnia i czujesz, że "to dziś".
Ja zawsze robię pełen tydzień lub nawet 10 dni całkowitej przerwy od siłowni, ale powyższy schemat jest bardziej "uniwersalny".
Dla mnie najlepszą porą na sprawdzian jest popołudnie, 16.00-17.00.
Nie rozczulaj się za
A po sprawdzianie daj ciału jeszcze odpocząć, odwieszając zupełnie pas na kołek, albo chodząc tylko tak dla jaj i robiąc po 2-3 serie na jakichś śmiesznych ciężarach kilku najważniejszych ćwiczeń, 1-2 razy w tygodniu.
Wg Rosyjskich teoretyków sportu nawet bardzo lekki, krótki i rzadki trening jest lepszy od całkowitego nieróbstwa, nazywa się to trwałością procesu treningowego.