[Ricx]

Z racji tego że zawsze byłem leniwym człowiekiem i nie lubiłem się męczyć przytyłem dość sporo i moja kondycja fizyczna była bardzo mierna. Postanowiłem coś ze sobą zrobić i wczoraj byłem pierwszy raz na #crossfit. Od dzisiaj poznałem nowe mięśnie w moim ciele które aż KRZYCZĄ Z BÓLU od zakwasów.... a co dopiero jutro :( słyszałem że po 2 dniach są najgorsze.

[HadHod]

@Ricx: To nie są zakwasy tylko mirkourazy.

[Twinkle]

@Ricx: Nie chodź na crossfit. Targaj żelastwo. Po treningu obowiązkowo dużo białka. Ja jako dziewczyna po treningu jem zmiksowaną kostkę twarogu z bananem, albo dżemem (pamiętaj, bez cukru).

[Bialy_Mis]

@Ricx: jak dopiero poznajesz ze masz takie mięśnie to boli

[moki54]

Targaj żelastw

@Twinkle: A niby na CF co robisz?

@Ricx: Oczywiście dieta to podstawa, polecam jakiś #myfitnesspal na telefonie, wagę i przynajmniej liczenie bilansu kalorczynego.

[Twinkle]

@moki54: To samo, ale crossfit jak dla mnie jest zbyt dynamiczny.