[leopolis]

#mikrokoksy #silownia jaka odżywka białkowa najlepsza przed snem?

[Crocop997]

Twaróg

[KonserwatyzmLiberalny]

@leopolis: Michauova Białkova polecam

[p.....k]

@leopolis: Białkow poleca rogale ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[leopolis]

Bardziej chodziło mi o jakąś kazeine :)

[wrth]

@leopolis: Testosteron

[rafalinho007]

@leopolis: Jak dostarczysz odpowiednia ilość białka w ciagu dnia to kazeina na sen nie jest ci potrzebna. Po co niepotrzebnie obciążać układ pokarmowy w trakcie snu i pogarszać regeneracje?

[leopolis]

@rafalinho007: chciałbym brać odżywkę białkowa po treningu i byłaby traktowana jako ostatni posiłek ponieważ trenuje w godzinach wieczornych - trening kończę około 21.

[rafalinho007]

@leopolis: Jak po treningu to lepiej coś szybko wchłanialnego czyli izolat/hydrolizat, lub po prostu zwykle wpc.

[nesti1337]

@leopolis: jedz normalny posilek po treningu, niewazne o ktorej godzinie konczysz.