@kuddelmuddel: buty mają być i mają być twarde. Niedobór magnezu i potasu może powodować skurcze. Jak takie zmiany nie dadzą rezultatu to leć na badania do ortopedy
@berti: Faktycznie naturalnie tak mi się układa prawa stopa że podczas prostowania pleców automatycznie idzie do zewnątrz, ale jak patrze że mam nierówno stopy to mi całe ćwiczenie nie wychodzi.
This guy can pull close to 600 pounds, so it’s not like he’s a novice by any stretch of the imagination. When he set up for a conventional pull, his feet were pointed straight forward, and he wound up starting with some flexion through the lower lumbar region, around L3-S1. I had him pull his normal way, then adjusted his feet, first by turning his right foot out
@czarkowskY: mi przy zarzucie zawsze, ZAWSZE wykręca prawą stopę do zewnątrz. Kiedy nie mam czasu o tym pomyśleć ciało samo ustawia stopy w najsilniejszej pozycji do przyjęcia sztangi na barki
http://www.jtsstrength.com/articles/2014/07/15/5-tips-take-deadlift-next-level/
1. rozgrzej szersze grzbietu z gumami
2. napręż stopy
3. prawą stopę skieruj szerzej niż lewą
4. dociśnij język do podniebienia
5. "napnij" sztangę
:-)
#silownia
Jak dieta? Jak mikroelementy? Jak nawodnienie? Jakich butów używasz?
@berti: Faktycznie naturalnie tak mi się układa prawa stopa że podczas prostowania pleców automatycznie idzie do zewnątrz, ale jak patrze że mam nierówno stopy to mi całe ćwiczenie nie wychodzi.
http://deansomerset.com/random-thoughts-on-anatomy/
@berti: No właśnie mam tak, że jak się spoglądam na stopy to mam prawą lekko do tylu i właśnie na zewnątrz i prawie zawsze poprawiam.
@jezyk123 pewnie ma ;d