[elgahir]

Czytał ktoś tę książkę i może cos o niej poweidzieć?

http://allegro.pl/ksiazka-minimum-effort-maximum-effects-hit-wys-0-i5390354423.html

#dieta #silownia #mikrokoksy

[isiowa]

@elgahir: http://www.wykop.pl/wpis/13935939/przeczytalem-i-polecam-zajebista-ksiazka-od-dzisia/

[WooSan]

@elgahir: znam autora
Widziałem dobre efekty po tym, ale wiem jedno - matki natury nie oszukasz i nie zbudujesz przez noc niczego na co inni pracują przez życie.
I to sterydami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....d]

@elgahir: ten ziomek kilka lat temu pisał na forum sportowym o diecie IF + trening push-pull. takie odwrócenie kota ogonem ale działa.

[a.....a]

@dynamiczny_dziad: masz linka?
@elgahir: ja się tego trzymam, ale tak jak napisał @WooSan wszystko powolutku, małymi kroczkami. IF faktycznie daje efekty i waga leci w dół.

[elgahir]

@austra: Czyli jest tam opisany IF? IF znam od dawna, nawet redukowalem na nim, a na push-pull jestem obecnie, wiec chyba nie ma sensu tego kupować.

[d.....d]

@austra: http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbi%C3%B3r_bada%C5%84-t749241.html

to nie jest ten gość i ten temat ale ogólnie masz na tacy idee książki (tak myśle, bo nie miałem jej w rękach)

[d.....d]

@austra: http://www.kfd.pl/leangains-intermittent-fasting-169479.html/ to jest ten temat

[Blizz4rd]

@dynamiczny_dziad: bardzo wartościowy link, na prawdę dziękuję! Also taktyk