[k.....a]

Mirasy! Postanowiłem się ogarnąć trochę. Palenie już rzuciłem, a teraz czas na zrzucenie paru kg bo się trochę spasłem. Przy 183cm ważę 99kg. Chcę zrobić jakąś dietę i tu pojawia się pytanie czy jest sens do tego jeść jakieś fatburnery i/lub inne odżywki? Baj de łej. Jak ktoś ma dietę godną polecenia to też chętnie bym przygarnął ;)
#silownia #mikrokoksy #dieta

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@kucharzyna: nie ma sensu

[miiihau]

@kucharzyna: po prostu nie #!$%@? tyle, jedz zdrowiej i wyrzuć cukry z diety. Trochę więcej ruchu i na pewno będzie lepiej.

[eugeniusz_geniusz]

@kucharzyna: przy 182 ważyłem 101. Zastosowałem diete mniej żreć + w żadnym wypadku nie jedzenie po godzinie 18. W 4 miechy schudłem do 89 kg. Może nie spektakularnie, ale bez żadnych ćwiczeń. Niestety po emigracji znowu wróciłem do starej wagi :(

[eugeniusz_geniusz]

@eugeniusz_geniusz: a no i nie jadłem słodyczy i nie słodziłem herbaty. + taki, że herbaty do tej pory nie słodze.

[k.....a]

@miiihau: nie powiem, że nie zdarza mi się czasem wypić coś gazowanego i #!$%@?ć coś słodkiego

@eugeniusz_geniusz: mam właśnie ten problem, że obecnie też mnie w Polsce nie ma, a wszyscy dookoła mnie jedzą bardzo niezdrowo i mi sie to udziela. Porzucę jedzenie wieczorami i podjadanie no i spróbuje to ogarnąć :)

Trzymajcie kciuki xD

[PanDziecko]

@kucharzyna: @eugeniusz_geniusz: zamiast spalaczy to ostre przyprawy, zielone herbaty, dużo wody, schudłeś szybko to i wróciłeś do wagi łatwo, najlepiej policz sobie ile jesz kalorii teraz (tak mniej więcej) i zacznij powoli z nich schodzić, np. 4000 teraz, to co tydzień 200 mniej (myfitnesspal na telefon ci pomoże w liczeniu i zaoszczędzi czas), jeśli zaczniesz od razu od połowy kalorii to długo tak nie wytrzymasz, dietę ustal sobie tak żeby