[Marpop]

znowu nie mogę usnąć
to trzecia noc z rzędu jak zasypiam grubo po czwartej, wcześniej udawało się nawet przed trzecią xD

może jakieś leki brać czy coś?

nawet jak krótko śpię to potem i tak ciężko usnąć
ale to pewnie przez #feels różne też

#nocnazmiana #pytanie #gorzkiezale

[Andrzejsynbogdana]

@Marpop: Może to przez mirko?

[e.....a]

@Marpop: polecam Melatoninę w tabletkach

[c.....n]

@Marpop: To nie śpij, zrób sobie krótką drzemkę w południe i będziesz jak nowo narodzony. Polecam krople walerianowe działają na GABA. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Marpop]

@Andrzejsynbogdana: pewnie też
@envusia: thx
@crystaldragon: thx

[Comboman]

@Marpop: miałem ten sam problem, wywnioskowalem z niego ze zbyt malo jestem aktywny zadnia i z byt późno wstaje, co nieco zmieniłem i już jest ok

[LewackiKrul]

@Marpop: Melatonina. Zdrowa, bezpieczna i śpisz po niej jak zdrowy gnojak ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[HcRulezzz]

@Marpop: wodka probowales sie leczyc:) ?

[Marpop]

@Comboman: trochę prawda, ale nie zawsze właśnie

[Marpop]

@HcRulezzz: tak, ale nie chcę

[Marpop]

taktyk

[HcRulezzz]

@Marpop: SLuchaj prezydenta : Ne chem , ale musze ! #lechwalesacontent

[Comboman]

@Marpop: jak by nie było to polecam przed snem lub za dnia zrobić jakieś ćwiczenia/ pobiegać/ pojeździć/ jakaś siłownia czy cokolwiek takiego a sam zobaczysz że nie będziesz miał siły by siedzieć na nocnej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Marpop]

@Comboman: próbowałem, zresztą często chodzę na spacery przed spaniem ale to daje odwrotny efekt zazwyczaj

musze wrócić do biegania

[Comboman]

@Marpop: spacer to nie to samo, głównie chodzi o to by wykorzystać swoje siły w ciągu dnia i po prostu zmęczyć organizm, tak więc powodzenia z bieganiem

[Marpop]

Taktyk