[aka_wannabe]

Czy bezsenność da się jakoś wyleczyć ? (╯︵╰,)

[M4lutki]

@aka_wannabe: tak, wódką.

[z.....w]

@aka_wannabe: tak

[c.....n]

@aka_wannabe: tak spamuj mirko zdjęciami rowerów

[t.....i]

@aka_wannabe: #!$%@? sie mocno mireczku

[aka_wannabe]

@zmrpdw: Jak?
@M4lutki: Nie pije alkoholu

[zwierzak40]

@aka_wannabe: http://file.esculap.com/pl/osrodki_zaburzen_snu_w_polsce.pdf

[z.....w]

@aka_wannabe: tabletki np

[koc_grzewczy]

@aka_wannabe: Barany, liczyc barany

[aka_wannabe]

@zwierzak40: Musze to skonsultować ze swoim lekarzem psychiatrą, na razie walczę lekami ale żadne nie działają.

[aka_wannabe]

@zmrpdw: jakie tabletki? bo chyba tylko neuroleptyki. Stilnox działał daaawno, ostatnio hypnogen - po potrójnej dawce miałem korbę na bani a i tak nie spałem. Teraz nitrazepam - 10mg i od 4 godzin nadal nie mogę zasnąć

[zwierzak40]

@aka_wannabe: Mam bezsenność, a właściwie DSPS (póki co diagnoza własna) od urodzenia. Studia przetrwałem jedynie dzięki melatoninie i w sumie polecam, choć np. mojemu ojcu to nie pomogło. Gdy nie muszę następnego dnia wstawać wcześniej nie biorę melatoniny i względnie normalnie zasypiam w okolicach 4.

[HcRulezzz]

@aka_wannabe: ciezka , #!$%@? , praca ! i bedziesz zdrow, bezsennnosc znika jak lapa odjal :) !

[aka_wannabe]

@zwierzak40: Melatonina niestety nie daje efektów, najbardziej usypiało mnie relanium ale to płytki sen poza tym mam po nim swędzącą wysypkę. Nitrazepam to też benzo i podobno mocno usypiające, 5mg powinno wystarczać a ja po 10 siedzę i zero reakcji

[aka_wannabe]

@HcRulezzz: nie pracuje i nie zamierzam bo nie muszę :D ostatnio zacząłem nocami biegać, robić pompki, podciągać się itp i niby zmęczenie łapie a jak kładę się do łóżka to i tak nie zasypiam

[HcRulezzz]

@aka_wannabe: no to beznadzieja. Masz odpowiedz :)!

[zwierzak40]

@aka_wannabe: Z tego co się orientuję, to wysiłek fizyczny bezpośrednio przed snem nie jest wskazany. Za to wskazany jest 3-4 godziny przed. Gdy regularnie chodziłem na basen wieczorem, łatwiej zasypiałem. W poniedziałek będę próbował się zapisać do tego instytutu na Sobieskiego w Warszawie. Ciekawy jestem jak z terminami

[aka_wannabe]

@zwierzak40: a orientujesz się czy są gdzieś w wwa prywatne ośrodki ?

[zwierzak40]

@aka_wannabe: np. tu: http://www.psychomedica.pl/25/index.php/poradnia-leczenia-bezsennoci i tu:
centrumben.pl
Ale nie korzystałem, więc nie jestem w stanie polecić. Tylko natknąłem się gdy szukałem czegoś dla siebie. Sam planuję zacząć od Sobieskiego, bo czytałem kilka ciekawych artykułów pracowników tego Instytutu na temat snu.

[aka_wannabe]

@zwierzak40: Czytam od tym DSPS i chyba to też mój problem, zastanawiam się czy zmiana strefy czasowej miała by sens. Może pora na przeprowadzkę...

[zwierzak40]

@aka_wannabe: To raczej nie kwestia strefy czasowej w której jesteś. Przez kilka dób byłoby lepiej, jednak potem miałbyś DSPS względem nowej strefy czasowej. Przy DSPS inny poziom hormonów (w tym melatoniny) powoduje senność niż u "normalnej" osoby. Podobnie z wstawaniem. U "normalnych" trochę światła i obniża się poziom melatoniny i organizm chce się budzić. U nas albo wolniej się obniża, albo mamy inny poziom, przy którym organizm chce się obudzić.