[dzaku]

#bieganie #endomondo , biegać wolniej a dłużej czy żyłować czas na 5k ? #pytnie

[zs_lopez]

Utrzymuj tempo, a zwiekszaj dystans np. do 10km, a potem zwiekszaj tempo. Albo na odwrot :) Grunt, to biegaj.

[MrsGreen]

@dzaku: Możesz też przeplatać treningi raz szybko i krótko drugi raz wolniej i dłuższy dystans.

[RunningSucks]

@dzaku : jak chcesz schudnąć to oprócz jakieś prostej diety wychodź na długie #bieganie w wolnym tempie. Jak nie chcesz schudnąć to dobrym pomysłem jest urozmaicenie treningów jednym szybszym, podbiegami albo bieżnią.
Wszystko zależy od tego jaki masz cel.

[dzaku]

@RunningSucks: zdecydowanie trzba schudnąć od dzis długi trening a raz na jakis czas coś syzbkiego jak radzi @MrsGreen

[RunningSucks]

@dzaku: No to dieta i bieganie :) Pożegnaj frytki (╯︵╰,) i czipsy :)