[M.....k]

Kto stanął 5 miesięcy temu na wadze i zobaczył, że osiągnął I stopień otyłości przy BMI 33?


Kto stanął na wadze dzisiaj i zobaczył, że w końcu dobił do normalnej wagi przy BMI 24,7?



#piotszakstyle #chwalesie #dieta

[fenixon]

@Muurfink: jakas konkretna dieta, czy po prostu ŻM?

[M.....k]

@fenixon: Wyeliminowałem gazowane napoje, alkohol i słone przekąski, ograniczyłem słodycze, zacząłem jeść więcej owoców i warzyw, generalnie starałem się jeść zdrowiej i mniej (w przeszłości często zdarzało mi się jeść z nudów, okropny nawyk) oraz nie przekraczać dziennie ~1500 kcal (wszystko zapisywałem w myfitnesspal). Zapisałem się też na siłownię i chodziłem tam 3-5 razy w tygodniu żeby podkręcić metabolizm.

[fenixon]

@Muurfink: gratulacje! :)

[d.....w]

@Muurfink: ja po 5 miesiącach schudłem 4kg i mam bmi 16 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[uukasz8]

@Muurfink: Nie czytałem spojlerów, ale gratuluje ze tak szybko rośniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pozmu]

@delyew: idź do lekarza

[J.....w]

@Muurfink: gratulacje

[Limonene]

@Muurfink: 1500 kcal? Nie za duże cięcie? Uważaj na jojo

[d.....w]

@pozmu: nie chce mi sie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pozmu]

@delyew: czy nie jestes w stanie?

[M.....a]

@Muurfink: Brawo :> Tylko nie przegnij.
Mój brat przy wzroście 182cm zszedł ze 105kg do 67 i nadal uważał, że jest za gruby.

[NieRozumiemIronii]

@Mirabelkowa: masz nazwisko na K?

[M.....a]

@NieRozumiemIronii: Nie.