[v.....u]

Pytanko. Czy skakanka to dobry sposób na spalenie tłuszczu? Wiem jedynie że kiedyś jak ćwiczyłem boks to trener zawsze robił z nami 15-25 minut skakanki na poprawe kondycji.
#silownia

[rotero]

@v4su: Jeżeli skakanka spowoduje, że zużyjesz w ciągu dnia więcej energii niż dostarczysz sobie w postaci jedzenia, to schudniesz. Jeżeli nie, nie schudniesz.

[masa_sie_zgadza]

5-25 minut skakanki na poprawe kondycji.

@v4su: raczej na rozgrzewke

[v.....u]

@masa_sie_zgadza: na rozgrzewkę mieliśmy, bieg wzdłuż rzeki (około 2-3 km), potem 20 minut biegu w kółko na sali przy okazji rozgrzewając ręce, potem jakieś 30 minut techniki z ciężarkami, worek treningowy 10 minut, skakanka te 15-25 minut, na końcu pompki, brzuszki, podciąganie na drążku kto co lubi i ostatnie 10-15 minut walki z cieniem. Szkoda że zrezygnowałem ale jeszcze byłem głupim gówniakiem. (mogłem się pewnie pomylić z czasem to było 4-5