Wpis z mikrobloga

Witam!
Mam problem z pocztą mailową i z Facebookiem
Problem polega na tym że chciałem zalogować się na pocztę
niestety piszę że hasło lub login nie prawidłowy pisze raz drugi trzeci i nic.
Postanowiłem założyć nową pocztę. Po założeniu jej
postanowiłem zmienić pocztę na Facebooku (nie wylogowało mnie ciągle na nim jestem)
Przy podawaniu mailu nowego mam podać hasło dostaje wiadomość, jest napisane że hasło jest nie prawidłowe
Skorzystałem z laptopa brata i wtedy próbując się na Facebooka pisze że moje hasło zostało zmienione wczoraj o 11:28
Mam problem z tym że mam wszędzie podany stary nr telefonu do którego nie mam dostępu tak i z adresem alternatywnym dla tego konta bo nigdy go nie miałem.
Co robić?