[h.....s]

W maju mi minie rok na #silownia (na ironie w maju nie będę mógł trenować na siłowni bo mam wyjazd 1-29maj), początki były trudne, nawet bardzo. Jak przypomnę sobie swoje początki to aż mi się śmiać chce xD Jak technika leżała, ale każdy się uczy.
Mogłem przez ten rok osiągnąć więcej, ale i tak jestem zadowolony. Zaczynałem od bardzo zera, przez pierwsze 2-3 miesiące robiłem na płaską na suwnicy (nie polecam!), zaczynałem od 20/25kg na suwnicy, a na dzień dzisiejszy jest już 80kg na płaskiej.
Moja waga początkowa to było 56/57kg, waga na siłowni pokazała dziś 69,5kg (wzrost 18cm, kurde 180cm*) ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bardzo się cieszę z efektów, może nie są one jakieś mega-super, ale moja sylwetka bardzo się polepszyła, zacząłem wypełniać ubrania. Moja twarz też się zmieniła, samoocena i pewność siebie też bardzo poszła w górę.
Polecam każdemu ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jeszcze trochę i będę mógł należeć do #mirkokoksy
#chwalesie #motywacja

[karolzzr]

@horiks: dla mnie już jesteś mirkokoksem ! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[kamdz]

@horiks: już należysz dziku

[KubIT]

@horiks: Dobra robota cumplu. Niestety ja się nie mogę pochwalić takim progresem :C. Na siłowni od końca sierpnia i ze 104kg zszedłem do 101kg :(. Tak bardzo sukcesy bulwo...

[h.....s]

@KubIT: Spalasz tłuszcz, a wchodzą mięśnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mój kumpel miał podobnie, pomógł mu dietetyk i waga zaczęła spadać

[KubIT]

@horiks: w sumie cm na bebnie spadly :) Chyba powinienem zakrecic sie kolo dietetyka :). Co do Ciebie cumplu kolejnych sukcesow :)

[MackONE_]

@horiks: Propsy Mordo. Ciśniesz dalej! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[j.....k]

@horiks: ładnie :D Ja zaczynałem z podobnej masy (178 cm, 58 kg) i w 15 miesięcy urosłem do 181 cm (nie pytajcie jak, po prostu LeL) i do 75 kg :D Pamiętam jak płaską zaczynałem 20 kg, po tych 15 miesiącach 100kg poszło ( ͡° ͜ʖ ͡°) Piona ciumplu ektomorfiku

[fiszasty]

@jarnunvosk: Liczysz 20 na płaskiej czyli samą sztangę tak? Czy te 20kg to w krążkach+sztanga? :P

[j.....k]

@fiszasty: zaczynałem pierwsze siłki od samej sztangi i np 2,5 albo 5kg na stronę. Taka lipa byla

[fiszasty]

@jarnunvosk: I po powiedzmy trzech miesiącach ile byłeś już w stanie wziąć? Miałeś dość równomierny progres jeśli chodzi o wyciskanie na płaskiej? A te 100kg to twój max, czy tyle robisz w ostatniej serii? :)

[j.....k]

@fiszasty: 100 to max, ostatnia seria to około 80kg 6 razy :P hantlami 35kg w łapie 6 razy ostatnia seria. Progress był bardzo duży jak zacząłem dietę trzymać :D

[fiszasty]

@jarnunvosk: Aa czyli na początku bez diety po pierwszych trzech miesiącach ile byłeś już w stanie wziąć? :P

[j.....k]

@fiszasty: Myślę że z 60kg max :P jednorazowo ofc. Pierwszy cykl na krecie dal potem około 12,5 kg w max osiągach:D

[fiszasty]

@jarnunvosk: No właśnie ta kreta :D Zwiększa możliwości o jakieś 20% tak po prostu, chyba jednak nie dam rady od tego uciec, porównując progres kretowych kolegów do mojego.. :P

[j.....k]

@fiszasty: wiem że w martwym progres w jakieś 2 miesiące od 60kg max do 120kg x 6