[Blastboy]

Hofmanowi dobrze zrobiło widmo odejścia od koryta. Chyba szykuje organizm na chude czasy ;) Trzeba przyznać, że dobre osiągnął efekty.

#dieta #sport #bieganie #polityka #pis

[3000swin]

@Blastboy: całkiem nieźle

[w.....l]

@Blastboy: 0
Ja #!$%@?, po co on tak podciągnął te pończoszki ?

[marc1027]

@Blastboy: Chyba musiał zacząć biegać przed aferą, bo aż trudno uwierzyć w występ w półmaratonie po 4 miesiącach ćwiczeń.

[L.....e]

@marc1027: w wywiadze mówił, że zaczął biegać po. Pewnie wcześniej już był na diecie.

[Wniebowziety]

@wodzu_twardy_pal: to skarpety kompresyjne - niektórym pomaga

[Wniebowziety]

@marc1027: 1:50 netto w półmaratonie po 4 miesiącach treningu to nie jest nic wielkiego.

[rbk17]

1:50 netto w półmaratonie po 4 miesiącach treningu to nie jest nic wielkiego.

@Wniebowziety: moim niepełnionym celem jest złamanie 1:30, legnę za każdym razem kiedy próbuję. Na pewno Zielona Góra nie jest dobrym pomysłem aby tam próbować. Niby leciałem wszystko dobrze, ale na 19 km poważnie opadłem z sił i jechałem na skrajnej rezerwie. Z Tempa 4:10 na 6:00.

[Wniebowziety]

@rbk17: ja w pierwszym HM pobiegłem 1:50, teraz 1:38:30 i też celuję w zejście poniżej 1:30 ale do tego muszę zmienić reżim treningowy na uwzględniający trening tempowy i słabo mi się robi na tę myśl :/

[rbk17]

@Wniebowziety: mnie tam tempo nie robi problemu, gorzej z wytrzymaniem, niestety zawsze źle organizuję się z jedzeniem i piciem no i buty mam już zbyt stare czyli 3 rzeczy do poprawy. Pierwszą połówkę biegnę już 11 kwietnia Przytok.

[arek93298]

@Blastboy: jakim prawem ten cwaniak jeszcze pokazuje się publicznie.

[AvantaR]

@rbk17: Skoro nagle na 19 km opadłeś z 4:10 na 6:00 to powodem zapewne był złe nawodnienie lub brak żelu. Prawdopodobnie gdybyś odpowiednio wcześnie byś wziął daweczkę węgli to byś pofrunął do końca. Także to 1:30 jest spokojnie w Twoim zasięgu moim zdaniem.

[rbk17]

Skoro nagle na 19 km opadłeś z 4:10 na 6:00 to powodem zapewne był złe nawodnienie lub brak żelu. Prawdopodobnie gdybyś odpowiednio wcześnie byś wziął daweczkę węgli to byś pofrunął do końca. Także to 1:30 jest spokojnie w Twoim zasięgu moim zdaniem.

@AvantaR: dokładnie, zgadza się. Następnym razem zamierzam tak zrobić.

[AvantaR]

@rbk17: Przeżyłem to na Koral Maraton w Krynicy. Połówką w 1:35~ bodajrze i nagle mnie odcięło koło 25 kilometra i już do mety praktycznie się nie podniosłem. Z 3:30 ostatecznie było 3:43 pomimo wielkiego zapasu. Ale dużo mnie ten bieg nauczył - przede wszystkim planowania, co w biegach długodystansowych jest megaaa ważne.

[marc1027]

@Wniebowziety: Zakładam, że zaczynał od kompletnego zera typu marszobieg.