[gomezikpl]

Dobra mireczki z #silownia i #dieta po Waszych paru poradach żebym się wziął do roboty się wziąłem.
Stan wyjściowy:
180 cm
90 kg i wielki belik (mam fotki stanu przed)
Od piątku 6 marca dieta wysokobiałkowa, rzuciłem cukier, dużo wody i siłownia 3 razy w tygodniu + plus lekkie aeroby pomiędzy najpierw ogólno rozwojówka wszystkie partie po kolei małe obciążenia ćwiczymy technikę żeby się nie zabić bo nigdy w życiu nei chodziłem na siłownie ( tak mam osobę która o mnie tam dba:) i cel pierwszy to zrzucenie boczków i brzucha, masa jest robimy rzeźbę. Wrzucę za miesiąc dwa zdjęcia po dla porównania:)

[KubIT]

@gomezikpl: Zatęsknisz za tymi zakwasami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Musiek_]

@gomezikpl: nie przesadz z silka 3x w miesiacu;)

[gomezikpl]

@Musiek_: aaaa już poprawiam;p

[Smartek]

@gomezikpl: Życzę wytrwałości, nie poddawaj się. I czekamy na efekty :)

[pokey]

masa jest robimy rzeźbę

@gomezikpl: masa może i jest ale mięśnia wcale nie musi być. Powodzenia!

[gomezikpl]

@pokey: no nie ma kompletnie dlatego robimy rzeźbę:)

[gomezikpl]

@Smartek: Spodziewałem się że rzucę to w cholerę po pierwszym treningu jak wszystko za co do tej pory się brałem ale jestem zadziwiąjąco dobrze nastawiony i dobrze się czuję.

[S.....s]

@gomezikpl: powodzenia :)

[koniarek]

@gomezikpl: nic tylko zyczyc powodzenia. Na poczatku zawsze jedt entuzjazm. Jezeli przetrwasz 3 miesiace to potem bedzie z gorki. Wazne zebys wyrobil sobie nawyk cwiczenia tak samo jak myjesz rano zęby po obudzeniu :)

[pokey]

@gomezikpl: chodzi mi o to, że "rzeźba" to nieprecyzyjne określenie bo rzeźbi to się w drewnie albo w lodzie. Na siłowni masujemy, aby zbudować mięśnie i redukujemy, żeby te mięśnie spod tłuszczu odsłonić. Skoro nie masz mięśnia to co odsłonisz?
Nie chcę Cię demotywować a tylko uprzedzam, że to początek drogi do wymarzonej sylwetki.

[gomezikpl]

@pokey: ja myślę że to dobra parę lat mnie czeka:) Co do kreślenia to owszem bardzo nieprecyzyjne ale tak się mówi:)