[ethics]

Czy na diecie redukcyjnej warto ostro trenować siłowo? Czy przy deficycie kalorycznym coś z tego będzie? Mam na myśli więcej mięsa albo siły.

#silownia #mikrokoksy

[Iryseq]

@ethics: Myślę, że warto ;) Sam tak planuje od marca na redukcji. 6/4/2/1 powtórzenia, oczywiście Super Serie :)

[mtmsweb]

@ethics: nie ze warto tylko trzeba. Przy redukcji i ostrym cięciu kcal (z 600kcal) bardzo spada siła. Przestaw sobie plan i katuj dalej

[P.....o]

@ethics: Siły i mięsa raczej Ci nie przybędzie chyba, że to pierwszy kontakt z siłownią. Ponoć za to metabolizm po siłówce przyspiesza na 12h, a nie jak po cardio na 2h. Ktoś bardziej obeznany fajnie jakby potwierdził czy tak faktycznie jest.

[shdw]

@ethics: funkcją treningu siłowego przy diecie redukcyjnej jest dostarczenie bodźca który informuje organizm o potrzebie zatrzymania tych mięśni – zapobiega to ich utracie przy ujemnym bilansie kalorycznym.

[michalek21]

@ethics: ja cwiczylem 5x5 bill star na IF i siła mocno w gore, treningi na czczo.