Wpis z mikrobloga

witam #mikrokoksy
biere CM3, w dni treningowe mam zażywać bezpośrednio po treningu i tego dotyczu pytanie. zawsze po treningu silowym biegam na bieżni 10/15 min. mam wypić bezpośrednio po treningu silowym czy mogę po cardio? robi to różnice?
#silownia
  • 9
  • Odpowiedz
@SeriousSam: bo dawkowanie na opakowaniu raz ze nie jest poparte badaniami a dwa ze to marketing. Bierzesz najtansze mono w stalych dawkach dziennych po 5g. Mozesz naraz calosc ale lepsza wchlanialnodc jest wtedy im czesciej a mniejsze dawkj dajesz. Mozesz suplementowac pol grama w 10dawkach ale optimum to 1g piec razy dziennie. I robisz stala suplementacje caly rok bez cyklicznosci.
  • Odpowiedz