[mesrs123]

Robie masę od 3 miesięcy na razie 7 kilo poszło w gore, sila również wszystko fajnie ale zauważyłem masakryczny spadek kondycji wiem ze więcej mięśni to więcej tlenu potrzebne do dotlenienia ale żeby było to odczuwalne w codziennym życiu ? #silownia #mirkokoksy

[Szefu]

@mesrs123: wprowadź treningi kondycyjne, basen, bieganie, jakieś interwały itp. Ja zrobiłem 10kg bez tego bo po prostu mi się nie chciało (ograniczyłem się do skakanki na rozgrzewke i czasem worek), wczoraj przebiegłem 7km i widzę jaki bezsens zrobiłem odpuszczając kondycje.

[Drittes_Reich]

@mesrs123: nie zrobiles 7 kg mięsni... nie wiem czy zrobiles 1 kilogram.

[mesrs123]

@Drittes_Reich: jest to pierwsza masa w zyciu wiec myślę ze na pewno większość to nie tluszcz dieta czysta

[Qantas]

@mesrs123: skoro to pierwsza masa w zyciu to doswiadczenie treningowe zerowe, wiec mam zle wiesci, ale kolega ma racje i mozesz byc pewny, ze wiekszosc (tak, wiekszosc) tego to tluszcz i woda :(

[mesrs123]

@Qantas: mozliwe zobaczymy na redukcji mimo wszystko wyglądam w lustrze lepiej :p

[Qantas]

@mesrs123: niby dlaczego dopiero na redukcji masz zauwazyc, ze sie zalaleś?

[mesrs123]

@Qantas: zobaczymy ile z tego zostanie